禁食不仅可以抑制饥饿和口渴，还可以抑制欲望。这就是为什么在禁食期间故意排出精液是无效的。但是当它偶然发生时，比如做梦，那么它就不会开斋。同样重要的是，如果在禁食期间因手淫而出现精子，则禁食可能无效。努力避免做的欲望之一
独奏 这是为了转移注意力到别的事情上。
当手淫成为问题时
实际上，自慰很常见，包括正常的活动。但是，如果出现以下情况，此活动就会成为问题：
- 难以控制手淫的冲动
- 故意不去学校、工作或参加社交活动以自慰
- 忙着想一天什么时候自慰
如果您处于上述阶段，您需要一个过程来将您的注意力从手淫的欲望中转移出来。这包括斋月的禁食。整整一个月，这种情欲必须完全克制，转向更好的思想，尤其是崇拜。那么，如果手淫已经令人不安，有什么方法可以转移你的注意力？
1.忙起来
用忙碌和其他活动来充实一天是消除手淫冲动的最有效方法。寻找有趣、放松和积极的活动。例子包括锻炼、做瑜伽或尝试新的爱好。也可以请朋友陪伴，让活动更精彩。与其他人互动也会在不知不觉中花费时间来进行更好的活动。
2. 照顾好自己
通过健康的生活方式和锻炼来照顾自己，可以减少手淫的冲动。因为，需要足够的精力和特别的努力才能集中注意力。此外，您还将受益于这种更健康的生活方式。
3. 不着急
将思想从手淫的欲望中转移的过程可能不会在一夜之间发生。根据一致性，需要一个很长的过程。同样，当您咨询精神科医生或治疗师时，需要多次治疗才能感受到好处。
4.减少独处时间
有时，当你一个人的时候，手淫的冲动就会出现。因此，进行理想情况下需要在公开场合进行的活动。另一种选择是邀请朋友到你家一起看你最喜欢的连续剧，而不是一个人在家看。
5. 停止观看色情内容
色情内容的刺激可能是手淫欲望的主要触发因素。因此，限制自己不要过于频繁地观看此类内容。丢弃任何类型的杂志、电影或其他类似内容。事实上，您也可以将您的电脑移动到您家的公共区域，这样您就没有时间单独访问它了。观看色情内容并没有错，但它应该回到识别它的正确功能是什么。
6. 向他人寻求帮助
有时，手淫会带来负面的耻辱。如果您对这种情况感到困惑或内疚，请尝试找一个值得信赖的人与之交谈。朋友或亲戚可以是一个选择。但是，如果没有合适的人选，直接与治疗师或医生沟通会更有效。对自己诚实，这种欲望的根源是什么，这样克服它的过程就会更有针对性。 [[相关文章]]
梦遗怎么办？
当一个人在睡觉时没有意识到性高潮时，就会发生湿梦。这个梦可能是也可能不是色情的。梦见湿裤，因为有人分泌含有精子的液体。与手淫相反，梦遗时的射精可以在没有任何身体刺激的情况下发生。根据研究，大约 8% 的湿梦包含色情内容。仍然来自同一项研究，女性和男性都可以体验到湿梦。还有一个神话说手淫可以防止遗精，这是错误的。手淫的频率和持续时间不会影响一个人的湿梦体验。将它与禁食、湿梦联系起来，直到禁食期间精液出来并不会使其失效。因为这是偶然发生的。你仍然可以继续禁食。做过湿梦的人应该很清楚，这是自然发生的。每个人都能感受到。没有什么可以防止在睡觉时发生湿梦。此外，这个遗精也不是某人对他们的性关系或伴侣不满意的迹象。进一步讨论禁食时精液排出的现象，
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