怀孕初期，大多数妈妈都会经历
晨吐 或晨吐。这种情况是正常怀孕的早期迹象。然而，不仅在早上，
晨吐 也显然可以在晚上出现。这当然会影响妈妈的睡眠。那么，准妈妈在孕期晚上感觉恶心呕吐怎么办呢？ [[相关文章]]
孕期夜间恶心呕吐的原因
尽管这个词
晨吐 字面意思是孕吐，但实际上这种情况可能发生在任何时间，包括在晚上。年轻怀孕夜间恶心的情况通常发生在怀孕的最初几周，由多种因素引发，包括：
- HCG激素变化在怀孕早期迅速增加
- 改善嗅觉和对气味的敏感度
- 怀孕期间消化道敏感
- 胃酸增加
- 某些基因在胎盘的发育中起作用。
在极少数情况下，某些疾病（例如甲状腺或肝脏疾病）也会导致严重的恶心和呕吐。怀双胞胎的孕妇也更容易出现严重的恶心。怀孕期间晚上睡觉时会出现恶心和呕吐，也可能会在睡前出现。这当然会扰乱母亲的睡眠质量和数量，并导致疲劳或脱水。引用自 ACOG
, 孕吐 它可以持续数周或数月，但通常会在怀孕的前三个月结束时消退。然而，一些孕妇可能会在整个怀孕期间经历它。
另请阅读：每个女人都必须知道的 19 个怀孕迹象克服 晨吐 晚上
当晚上出现恶心和呕吐时，孕妇可以采取一些措施来避免这种情况。几种方法克服
晨吐 晚上，即：
1.吃零食
当您在夜间醒来感到恶心时，吃点饼干等零食可以帮助您应对这种情况，让您感觉好些，然后再入睡。相反，在床边准备一份小吃，这样你就不必费心去吃。
2.远离刺激性气味
如果房间里有物体或香味会引起强烈的气味让你感到恶心，你应该远离它们。周围有气味的东西会使您的恶心更严重。因此，立即摆脱气味触发，使恶心立即消退。
3.喝姜水
许多研究表明，生姜可以减少怀孕期间发生的恶心和呕吐。如果你在怀孕期间晚上出现恶心和呕吐，你可以尝试喝姜水或姜水来克服它。将 5 厘米的新鲜生姜放入 1 杯热水中煮 10-20 分钟。但是，如果孕妇有某些健康问题，则应在使用前咨询医生。
4.呼吸新鲜空气
当晚上出现恶心时，让自己冷静下来。通过深呼吸和缓慢呼气来控制呼吸。重复直到您感到平静并且恶心消退。您还可以打开窗户呼吸新鲜空气，因为闷热的空气会引发恶心。此外，妈妈们还可以吸入薄荷、柠檬、橙子等清新芳香的香薰，缓解压力。
晨吐 这。
5. 保持水分
当出现恶心或呕吐时，孕妇可能会缺乏水分。因此，请确保经常喝水以保持水分。不仅如此，含有电解质的饮料还有助于防止脱水。
6.避免吃油腻食物
此外，为了防止孕妇在晚上感到恶心，请避免在临近睡觉时间时吃晚饭。因为饭后躺下会减慢消化并引发恶心。晚餐时，也要避免高脂肪食物，因为这些食物需要更长的时间来消化。不仅如此，还应避免辛辣、酸味和油炸食品，因为它们会刺激消化系统。相反，吃含有蛋白质和复合碳水化合物的食物，如坚果和种子，因为它们为您的晚餐提供了一份健康的菜单。还应采用健康的生活方式，通过均衡营养的饮食和定期锻炼来维持健康的怀孕并防止怀孕初期的午夜恶心。
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如果夜间怀孕期间恶心和呕吐严重、体重减轻或有脱水迹象，请立即咨询医生以获得适当的治疗。您的医生可能会开维生素 B-6 和多西拉敏，它们可以治疗恶心并帮助您入睡。如果您想直接咨询医生，您可以
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