在睡眠期间睡觉或精神错乱是一种睡眠问题，称为
梦话 或者
说梦话。 经历过的人不会意识到他在睡觉时在说话，也不会在第二天醒来时记住。打鼾的说法因人而异。有的说完整易懂的句子，有的语无伦次，有的甚至用以前从未说过的语言说话。
睡眠中精神错乱的阶段
睡眠问题的分类
说梦话 一个人是根据阶段和病情的严重程度来划分的。对于阶段，分类是：
在这个阶段，睡觉或神志不清的人不在睡眠阶段
沉睡 以便更容易理解所说的内容。事实上，在这个阶段懈怠的人可以回应对方的要求或进行合理的对话。
这个阶段偷懒的人已经进入
沉睡 所以搞砸的东西很难理解。通常，他神志不清的声音听起来像是一句含糊不清的句子，或者只是做梦的声音。同时，根据病情的严重程度，这是精神错乱的人的分类：
在这个阶段，偷懒的人一个月只做不到一次
而处于中等阶段或
缓和， 偷懒可能每周发生一次，但不是每晚都会发生。通常，他昏昏欲睡的睡眠不会打扰和他一起睡觉的人。
更严重的阶段，每晚都会出现谵妄，容易打扰睡在同一个房间的人，任何人都可以睡，但多见于儿童和男性。遗传因素也在这种精神错乱的睡眠问题中发挥作用。因此，如果您的父母或兄弟姐妹有偷懒的习惯，那么您很有可能拥有它。 [[相关文章]]
失眠的原因
在某些时候，有人可能比以前更容易懈怠。一个例子是当：
- 有疼痛或发烧
- 饮酒
- 疲劳
- 压力过大
- 有精神问题，如抑郁症
- 缺乏睡眠
- 遭受 睡眠呼吸暂停
- 经常做噩梦
虽然是睡眠问题，但其实问题不大。但有时习惯了懈怠的人需要去看医生。主要是，如果懈怠发生的频率相当高，会影响睡眠质量。在极少数情况下，睡眠谵妄之后也可能出现其他问题，例如癫痫发作和持续的精神问题。对于从 25 岁开始流口水的人来说，去看医生是个好主意。在高龄时，睡眠通常与某些医疗问题有关。
如何处理精神错乱的睡眠
没有一种可靠的方法可以解决睡眠时流口水或神志不清的问题。然而，据说一些生活方式的改变有助于控制睡眠习惯，例如：
- 避免饮酒
- 睡前避免吃重餐
- 制定有规律的睡眠时间表
- 进行睡前仪式，例如冥想
- 确保睡觉时没有灯
- 管理压力
- 松弛可以是暂时的或长期的。在有些人中，也有几年没有再出现松弛，但到了某个时期又会复发的。
另一种方法是记录睡眠模式，以找出导致某人入睡的原因。至少，当您开始入睡和醒来时，将这种睡眠模式记录两周。然后，将它与当天消费的东西联系起来，例如咖啡、软饮料、酒精或某些药物。 [[相关文章]] 懈怠可以是暂时的，也可以是长期的。在有些人中，也有几年没有再出现松弛，但到了某个时期又会复发的。如果失眠真的困扰同睡的夫妻，可以考虑分开睡或者穿
耳塞。 咨询该领域的专家还可以帮助减少睡眠习惯，让您在晚上获得充足的睡眠。这很重要，因为晚上睡眠质量越好，睡眠充足，第二天活动的效率就越高。睡眠不足会使人难以集中注意力，并且在驾驶或操作重型设备时可能会很危险。
