每个人每天最多可以放屁 5 到 15 次。放屁是消化过程的正常组成部分，是消化道细菌活动的结果。经常放屁或胀气确实会让人感到尴尬和不舒服。但这种情况也可能是疾病的症状。如果一个人每天放屁超过 20 次，就会说他放屁太多。你是其中之一吗？
可能导致频繁放屁的情况
在讨论药物经常放屁之前，它可以帮助您了解原因。频繁放屁的原因可能由多种因素引发，从饮食改变到身体健康问题。以下是一些通常会导致某人经常放屁的情况：
1. 饮食改变
饮食改变会让你经常放屁。例如，作为素食者，避免食用某些食物组，或在日常饮食中添加一种食物。通常，在身体适应新的饮食后，经常放屁的症状会减轻。
2. 食用某些食物
某些类型的食物会在消化道中产生更多的气体。产生气体的食物类型通常是碳水化合物。其中之一是红薯。食用红薯后，通常会出现更频繁的放屁症状。原因，红薯含有葡萄糖，称为
甘露醇 具有通便作用。结果，胃中的气体产生过多，同时通过气体的频率增加。而蛋白质不会引起频繁放屁。然而，当您通过气体时，某些类型的蛋白质会引起气味。产生大量气体的食物类型包括纤维和硫含量高的食物，并含有精制糖、面粉、硫磺和糖醇。食用会增加胃酸的食物，例如辛辣、酸味和汽水，会引发放屁。
3.便秘
便秘或便秘也会导致您经常放屁。原因是大肠内堆积的粪便会发酵产生更多的气体，然后堆积起来。
4. 乳糖不耐症
乳糖不耐受的人在食用乳制品及其衍生物时会在消化道中产生更多的气体。例如奶酪、黄油和酸奶。气体的形成是因为患有乳糖不耐症的人的身体无法加工乳糖，而乳糖是一种存在于乳制品中的蛋白质。除了经常放屁外，乳糖不耐症患者食用乳制品也会导致消化不良和胃痛。因此，患者在食用前必须仔细阅读产品的成分。
5. 乳糜泻
在患有乳糜泻的人中，消化系统无法分解麸质，即小麦和小麦制品中的蛋白质。如果他们吃麸质，就会出现各种消化系统疾病，包括肠胃胀气和经常放屁。
6. 肠易激综合征
过敏性肠综合征 (IBS) 是一种胃肠道疾病，会导致各种消化系统疾病。从腹痛、胀气、经常放屁、经常腹泻或便秘开始。当患者承受压力或吃某些食物时，IBS 的症状就会出现。
7. 对某些食物不耐受
乳制品和麸质确实是食物不耐受的最常见原因。但身体也可能对其他类型的食物不耐受，因此食用这些食物会导致消化不良。其中一个经常放屁。要检测食物不耐受，您可以记录食用的食物和饮料的类型以及出现的投诉。如果发现导致不耐受的食物类型，请避免食用，以免症状袭击您。
8. 消化道细菌数量和种类的变化
使用抗生素或食用被细菌污染的食物会导致消化道细菌平衡紊乱。结果，会形成更多的气体，你就会更频繁地放屁。
经常放屁怎么办？
您可以应用多种策略来控制过度放屁的频率。一些可以用作治疗频繁放屁的药物的动作包括：
- 避免吃通常会导致你经常放屁的食物。
- 尝试更频繁地进食，但全天进食量要少一些。此步骤将降低消化系统的响亮强度并减少产生的气体量。
- 慢慢吃喝。原因是，匆忙进食和饮水会增加吞咽的空气量。
- 经常锻炼以防止消化道内积聚气体。每天至少进行 30 分钟的中等强度运动。
- 减少脂肪食物，因为这些类型的食物消化缓慢。通过在消化道中停留更长时间，高脂肪食物会发酵并产生更多气体。
- 戒烟和嚼口香糖，因为它们都会导致你吞下更多的空气。
- 远离碳酸饮料和酒精。两种类型的饮料都会使消化道中积聚大量气泡，所以你经常放屁。
- 使用非处方药。含有药物 二甲基硅油 可用于分解消化道中积聚的气体。
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来自 SehatQ 的笔记
如果做完家庭偏方后经常放屁仍无法控制，甚至伴有腹痛不消、腹泻或便秘、发烧、便血或体重减轻，则应去看医生。了解您病情的原因，才能有效地进行治疗。另外，不要抱着屁，因为这样会让你觉得肚子更胀、更不舒服。
