一夜之间不容易创造的一件事是如何与他人建立信任。信任是任何关系中最重要的部分。如果实现了，就会建立健康的关系。不幸的是，信任可能会在几秒钟内消失。为了能够重建它，需要时间、努力工作，当然还有耐心。
如何建立信任
建立信任的关键之一是诚实。虽然在短时间内可能无法做到，但这里有一些建立信任的方法可以做到：
1. 认真说话
即使是微不足道的，也要确保你始终是认真的。不要只是出卖最终没有实施或遵守的承诺。这会让一个人被贴上不可信的标签。因此，为了能够在关系中建立信任，不要说无法实现的事情。还要避免说一些不能表达你真实感受的事情。
2.逐渐 开始接受缺陷 你
敞开心扉，表达你在交流时在情感上和身体上的弱点，可以逐渐加强你与伴侣的关系。通过讲述可能使人衰弱的事情向对方敞开心扉，实际上会建立信任。特别是如果互动或关系继续良好。夫妻已经知道什么是潜在的伤害，但不要这样做。渐渐地，这实际上会加强关系的基础，即信任。
3. 尊重
尊重他人或尊重是维持关系的重要方式。特别是当它与最亲近的人（如父母、兄弟姐妹、伴侣和朋友）的关系有关时。如果在原本亲密的关系中没有得到尊重，后果可能会比与不那么亲密的人的关系更大。为此，请确保在与其他人（尤其是恋人）互动时始终优先考虑尊重。
4. 敢于共同承担风险
共同面对风险或挑战时，命运相同的感觉将与合作伙伴建立信任。例如，面对父母的祝福，改变更健康的生活方式，或者去地形复杂的地区度假。当与合作伙伴面临挑战时，双方都在舒适区之外。从那里，信任会增加。奖励，这种感觉可以是一种刺激，以便
性感 也增加了。
5. 给予和索取
信任也源于愿意给予和接受。关系中的每一方之间必须保持平衡的互惠。它不必总是相同的，有时在一段关系中，给予和索取是交替进行的。尽情享受整个过程吧。当您的伴侣有需要时，是时候提供支持了。反之亦然。有了这种互惠关系，信任就会自行建立。
6. 优先考虑质量时间
优质时间或
宝贵时光 是关系中应该优先考虑的事情。可以毫不夸张地说，一个人能给的最宝贵的东西就是时间。这不仅仅是出去约会或一起吃饭，而是完全不受其他事情的影响，例如忙着看对方的手机。当你们在一起时，开诚布公地交谈以更好地了解彼此。
7. 设定清晰的界限
即使在一段关系中也需要有明确的界限，哪些是可以跨越的，哪些是不允许的。需要信任才能确保您的合作伙伴不会越过那条线。一个简单的例子是不要强迫你的伴侣告诉你他们的电话密码是什么。如果你已经相信了，当然这样的事情是不需要做的。
8. 为行动负责
做一个真正准备好接受所做事情后果的人。当事情没有按预期进行时，不要责怪情况或其他人。承认是你的错，道歉并承担责任。
9. 沟通
没有人可以成为通灵者，擅长猜测伴侣的想法。为此，请始终优先考虑与您的合作伙伴进行任何事情的沟通。即使有时，被认为微不足道的事情对夫妻来说也可能是重要的问题。所以，关键是沟通。通过继续有效沟通，您将慢慢建立信任。这种公开谈话也适用于情况复杂且有时会避免讨论的情况。每个人都不能轻易信任他人，包括他们的合作伙伴。如果是这种情况，请考虑不信任的根源是什么。有问题吗
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来自 SehatQ 的笔记
有了上面建立信任的一些方法，这应该不是一个挑战。只要关系中的双方都愿意为之努力，就可以实现相互信任。如果您想了解更多有关如何建立健康关系和解决冲突的信息，
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建立信任的关键之一是诚实。虽然在短时间内可能无法做到，但这里有一些建立信任的方法可以做到： 
