在不知不觉中，您经常触摸被细菌或引起疾病的病毒感染的物体或其他人。如果之后不立即正确洗手7个步骤，那么感染疾病的风险会更高。作为身体受污染最严重的部位之一，您的手必须始终保持清洁。虽然看起来简单，但洗手在预防各种危险疾病传播方面的作用是非常大的。
正确洗手的7个步骤
需要正确洗手才能有效预防疾病传播。不要只是弄湿你的手，这里是如何有效地使用肥皂和流水洗手。
- 用水弄湿双手，然后将肥皂倒入手掌中。
- 以圆周运动擦拭双手掌。
- 然后，将右手的手掌放在左手的手背上，并在上下摩擦的同时交叉双手的手指。
- 之后，将手掌放在一起，同时手指交叉，然后在手指之间摩擦。
- 将右手的指关节放在左手的手掌上，反之亦然，然后以圆周方向摩擦。
- 用右手抓住左手的拇指，反之亦然，然后沿圆周方向摩擦。
- 将右手捏成花蕾状，然后用指甲在左手掌表面摩擦，反之亦然。
完成上述7个洗手步骤后，您可以在流水下冲洗双手并用纸巾擦干。关闭水龙头时，请使用您用来擦手的纸巾。有时我们找不到自来水，所以我们必须使用
消毒洗手液.洗手
消毒洗手液，您可以执行与上述相同的步骤。只是，第一步从推杆开始
消毒洗手液 足量，用于手的每一部分。 [[相关文章]]
为什么我们需要洗手？
正确洗手的 7 个步骤可以帮助去除导致腹泻、流感和食物中毒等疾病的污垢、病毒和细菌。事实上，据说洗手可以将一个人患腹泻的风险降低多达 50%。洗手被认为可以有效阻止疾病传播的原因有很多，包括：
- 不知不觉中，我们经常触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴。这三个器官可能是导致疾病的细菌进入我们身体的入口。
- 未洗过的手上的细菌会转移到食物、饮料或我们接触过的东西上并在那里繁殖，使接触它们的人生病。
- 洗手可以帮助清除导致腹泻、呼吸道感染、皮肤和眼睛的细菌。
洗手对于保护儿童免于传播危险疾病也非常重要。每年约有 180 万名 5 岁以下儿童死于消化不良和肺炎。如果从小就养成洗手的习惯，就可以防止这两种疾病的传播。用肥皂洗手可以保护三分之一的儿童腹泻，五分之一的儿童感染呼吸道感染，例如肺炎。事实上，通过洗手预防疾病也有助于降低抗生素耐药性的发生率。当细菌已经对抗生素产生抗药性时，由于抗生素使用不当或接触抗药性细菌，就会出现抗生素耐药性。执行 7 个洗手步骤可以预防疾病，从而减少对抗生素的消耗。
我们什么时候应该洗手？
不仅在手明显脏时才需要洗手。以下是您需要正确洗手的时间，以避免导致疾病的细菌。
- 前, 片刻， 和 后 准备食物（烹饪）
- 前 吃
- 前 和 后 在家照顾呕吐或腹泻的人
- 前 和 后 治疗皮肤伤口
- 后 上厕所
- 后 小便后换尿布或清洁儿童
- 后 鼻涕、咳嗽或打喷嚏
- 后 触摸动物、喂养动物或清洁它们的粪便
- 后 拿着动物食品
- 后 触摸垃圾
如果您不想因粘附的细菌和细菌而生病，请不要懒于清洁您的手。此外，洗手是目前防止导致 Covid-19 的冠状病毒传播的最有效方法。做好以上7个洗手步骤，身体健康就会得到保障。
