在可能导致呼吸系统问题的 Covid-19 爆发期间，人们越来越感受到维护该系统器官健康的义务。此外，目前还没有可用的药物或疫苗来治疗这种疾病。通过采取各种方式来维护呼吸器官，那么您在阻止日益猖獗的冠状病毒传播方面发挥了作用。请记住，呼吸器官不仅仅是肺。嘴巴、鼻子和喉咙也包括在其中。因此，预防也需要整体进行。
这就是保养呼吸器官的方法
不要立即想到复杂的方法来保持呼吸器官健康。因为事实证明，您可以采取以下步骤来获取它：
1.定期锻炼
经常锻炼是一种非常有效的保养呼吸器官的方法。因为通过积极的运动，身体的循环才会顺畅。这样，呼吸器官，尤其是肺，就会永远健康。
2.吃有营养的食物
吃有营养的食物对呼吸器官的健康也有很大影响。营养不良的人更容易患上各种呼吸系统疾病。一些对维持呼吸器官很重要的维生素和矿物质包括：
3.多喝水
多喝水是维持最简单的呼吸器官的一种方法。通过喝大量的水，每天积聚在呼吸道中的粘液或粘液会很容易溶解，从而不会堵塞或引起呼吸道问题的症状。
4.勤洗手
到现在为止，您可能已经了解勤洗手对呼吸器官的健康大有裨益，尤其是在疾病爆发时。如果您勤于清洁双手，不仅是 Covid-19，还可以预防流感等其他呼吸道疾病。这个好习惯将有助于防止可能导致疾病的病毒、细菌和污垢进入体内。用肥皂和流水正确洗手。如果没有自来水，请使用洗手液以获得相同的好处。
5. 禁止吸烟
对呼吸器官损害最大的习惯是吸烟。所以，保持呼吸器官最有效的方法之一就是不吸烟。您知道肺癌是印度尼西亚最常见的癌症类型之一吗？所以，如果你不想被统计到肺癌死亡率的统计数据之一，就应该立即戒掉这个坏习惯。
6. 避免接触污染
不断暴露在污染中，会使您的呼吸器官，尤其是肺部受到干扰。请记住，污染不仅仅是汽车尾气。香烟烟雾、工厂烟雾和释放到空气中的化学物质也会损害呼吸系统。作为保护呼吸器官的一种方式，您可以采取以下措施来避免污染：
- 远离二手烟，即使您不吸烟。不要让你成为被动吸烟者。
- 不要在空气质量差的地方呆太久。
- 如果您是一名容易接触工厂烟雾或空气中化学物质的工人，请确保始终使用正确的个人防护设备。
- 让您的家成为无烟区。
- 每周至少打扫一次房子。
- 经常打开房子的窗户，让空气交换。
- 多通风，使您住所中的空气不会四处流动。
7.让房子成为一个美丽的区域
在家中种植大量植物将使您生活区的空气更加清新。原因是，植物将有助于增加空气中氧气的产生并过滤掉我们周围的污染和毒素
8. 接种疫苗
目前还没有针对 Covid-19 的疫苗。然而，呼吸系统疾病不仅如此。其他呼吸道疾病，如流感、肺炎和肺结核，如果接种疫苗，可以有效预防。通过避免这些各种呼吸系统疾病，呼吸器官的健康才会更加清醒。
9. 定期检查个人健康
最后，很多人没有做的呼吸器官如何保养，就是定期进行健康检查或
定期体检.大多数人只有在有投诉时才会去看医生。事实上，定期健康检查可以帮助发现各种呼吸系统疾病。因为，我们呼吸系统中有不少疾病不会引起症状，只有在病情严重时才会感到不适。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
保养呼吸器官的方法有很多，你可以做，而且大部分都是简单的步骤，很容易模仿。因此，不要忽视关注您的整体呼吸系统和身体健康，尤其是在像今天这样的大流行中。
