营养不良是营养素的缺乏或过剩。当一个人的饮食与身体保持健康所需的营养需求不匹配时，就会出现这种情况。即便如此，营养不良一词更常用于描述营养不良。本文将讨论这种营养缺乏状况。营养不良可能发生在任何人身上。然而，有一些人群更容易受到它的影响。例如，难以获取食物、患有消化系统疾病从而难以吸收食物汁液、过度饮酒或患有精神障碍的人。
营养不良的常见体征和症状
一般来说，营养不良的症状如下：
- 经历计划外的减肥。在 3-6 个月内体重减轻 5-10% 或更多可能是营养不良的主要迹象。
- 有一个低体重。体重指数 (BMI) 低于 18.5 的人有营养不良的风险。
- 食欲下降，所以对吃喝不再感兴趣。
- 总是感觉疲倦和虚弱。
- 经常生病，需要更长的时间才能康复。
- 当你受伤时。
- 愈合缓慢的伤口。
- 难以集中注意力或专注于一件事。
- 经常感到寒冷，即使气温正常。
- 心情往往不好，甚至有抑郁的倾向。
随着时间的推移，营养不良还会导致您呼吸困难至心力衰竭。
儿童营养不良的症状
营养不良是儿童经常经历的一种疾病。原因是，他们无法维持自己的饮食并依赖他人。营养不良的儿童可以通过以下症状来识别：
- 不按照生长图表生长，例如体重或身高低于正常值
- 经历行为变化，例如非常挑剔、反应迟钝或经常焦躁不安
- 比同龄的其他孩子更容易精力不足和疲劳
- 有学习困难或学习过程受阻
这样做是为了解决营养不良问题
营养不良是一种需要医生和临床营养师治疗的病症。治疗将根据患者营养不良的原因和严重程度进行调整。但是，医生普遍推荐以下处理营养不良的方法：
1. 饮食和补充的变化
营养师会为您安排特殊饮食，以满足您的基本营养需求。这些基本营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、乳制品，以及维生素和矿物质。除了营养均衡的基本食物外，营养师还会建议患者采取以下步骤：
- 在两餐之间吃健康的零食
- 选择富含各种营养素的辅食
- 食用高热量的饮料和食物
- 必要时服用补充剂
在此营养改善计划期间，患者需要定期检查自己以监测计划的成功。改变饮食的步骤可以根据患者病情的发展而改变。
2. 通过饲管饲喂
如果营养缺乏严重到不能进食或吞咽困难，则需要住院治疗。医生和医务人员将通过喂食管提供食物。该管可以通过鼻子插入胃或直接插入患者的胃。患者还可以通过静脉注射（液体）获得食物，以便营养物质直接进入血管。
3. 其他处理
除了改善饮食和管饲外，其他应对营养不良的方法如下：
- 当患者难以获取食物时提供杂货
- 如果由于患者无法加工食物而发生营养不良，则进行烹饪培训
- 因吞咽障碍引起的营养缺乏的物理治疗
以这种方式预防营养不良
为了防止营养不良，你需要采取均衡的饮食。这可以通过吃各种食物来获得，包括：
- 来自水果和蔬菜的维生素和矿物质
- 来自米饭、土豆、面包或意大利面的碳水化合物
- 来自牛奶、奶酪或酸奶的乳制品
- 来自肉类、鱼类、鸡蛋和坚果的蛋白质和脂肪
营养不良是一种健康障碍，可以定义为营养缺乏或过剩。这种情况的特点是显着且无法解释的体重减轻、疲劳、频繁疼痛、注意力难以集中和经常出现不良情绪。如果您或您周围的人出现营养不良的迹象，请立即联系您的医生或营养师。这种情况需要尽快治疗，因为如果不加以控制，它会导致并发症，例如生长障碍到慢性疾病（如糖尿病和心脏病）。
