体重不能百分百反映孩子的健康状况。然而，这些指标仍然是重要的信息。作为父母，您可能会发现很难断定您的孩子很瘦而且体重很轻。但是，如果您曾经测量过您孩子的身高和体重，您可以使用互联网上提供的 BMI 计算器来了解他们的营养状况。可以肯定的是，您可以带您的孩子到健康中心、诊所或医院进行检查。
孩子为什么瘦？这可能是原因
在进行检查时，医生会考虑许多因素，然后才能得出孩子因体重不足而体重过轻的结论。该检查包括儿童的饮食习惯、整体健康状况、体重和结构以及某些健康问题。医生还会计算体重指数或
体重指数 (BMI) 儿童。如果 BMI 低于 5% 的百分位数，则儿童被归类为体重不足。有几个因素会导致儿童因体重不足而变瘦。早产儿的体重通常较低。因为，他要“赶上”其他同龄孩子的成长发育。然而，儿童体重不足的一个常见原因是摄入的食物不能满足他们的需要。这可能是因为孩子对食物也很挑剔
挑剔的食客， 或由于其他情况，例如以下情况：
1. 某些药物的使用：
药物，例如用于治疗疾病的药物
注意缺陷多动障碍 （多动症），会降低孩子的食欲。
2. 食物过敏：
食物过敏会使孩子缺乏卡路里。因此，孩子的食物过敏越多，热量缺乏的风险就越大。
3. 激素或消化问题：
荷尔蒙失调、消化问题或其他营养吸收问题，有时会使儿童随着年龄的增长而难以增加体重。 [[相关文章]]
瘦孩子的均衡饮食
所有儿童都需要来自均衡多样的营养饮食的卡路里和营养。这里的节食并不意味着节食减肥。儿童的健康饮食不同于成人的饮食。这是因为推荐给成人的健康食品不一定适合儿童食用。为什么这样？小孩子的胃容量肯定没有大人大。因此，儿童的理想膳食部分是每天 3 份大餐，外加 3 份小点心。确实，作为父母，您可能想要提供高热量但不健康的零食，例如糖果、巧克力、
蛋糕， 含糖饮料和高脂肪食物。但请记住，让您的孩子习惯均衡饮食，以便能够以健康的方式增加体重。这种均衡饮食的食物和饮料的例子是什么？
为孩子准备一份均衡的饮食菜单
为儿童提供多种健康的摄入量。以下是体重不足儿童均衡饮食的食物或饮料菜单指南：
- 每天至少 5 份各种水果和蔬菜
- 含有淀粉类碳水化合物的食物，如土豆、面包、米饭和面食
- 乳制品或替代品，如豆奶和酸奶，选择低脂低糖产品
- 蛋白质来源，如坚果、鱼、蛋或肉。每周提供 2 份鱼，包括 1 份油性鱼，如鲑鱼或鲭鱼
- 小份不饱和油或不饱和脂肪
- 大量液体，每天至少 6-8 杯水
2岁以下的儿童需要来自脂肪的集中能量。此外，还有一些维生素只能通过食用脂肪来获得。这就是为什么牛奶、酸奶、奶酪、含油鱼等富含能量的食物或饮料对儿童非常重要。一旦您的孩子 2 岁，您就可以开始逐渐引入低脂乳制品，不再提供其他食物中的脂肪。这样做，只要孩子喜欢吃，而且发育良好。到 5 岁时，儿童应该习惯于按照成人饮食中的建议吃健康的低脂肪食物。
此外，父母必须这样做
作为父母，您有责任为您的孩子养成健康的习惯。你能做什么？
- 确保您的孩子每天至少活动 60 分钟。即使您因体重过轻而变瘦，对您的孩子来说保持身体活跃也很重要。因为，这项活动将帮助孩子们变得强壮，并拥有健康的肌肉和骨骼。
- 用蔬菜和水果填满孩子的一半盘子。给你的小家伙一杯水，而不是含糖饮料。
- 确保您的孩子有足够的睡眠。因为如果睡眠不足，孩子的身体就会承受压力。
- 限制 检测时间，包括对于 手机， 电视， 视频游戏， 以及电脑。
这些基本的健康习惯被认为能够为儿童的健康提供重要的发展。
来自 SehatQ 的笔记：
维生素 A、维生素 C 和维生素 D 对 6 个月至 5 岁的儿童很重要。体重不足的儿童尤其需要这种摄入量，因为他们不遵循多样化的健康饮食，并且缺乏营养。要找出正确的剂量，请咨询您孩子的医生。
为儿童提供多种健康的摄入量。以下是体重不足儿童均衡饮食的食物或饮料菜单指南： 
