婴儿发现白天难以入睡是父母必须面对的挑战之一。但是您不必担心，因为有很多方法可以解决不想打盹的宝宝。
处理白天睡眠困难的婴儿的有效方法
婴儿睡眠的小时数取决于他的年龄。新生儿通常每天睡 14-17 个小时。但是，如果婴儿白天睡眠困难，则可能无法满足此持续时间。因此，您可以针对以下失眠宝宝做各种处理，让他根据年龄获得充足的睡眠时间。
1. 制定相同的睡眠时间表
每天晚上在同一时间睡觉可以帮助您有规律地入睡。婴儿也是如此。因此，您可以制定有规律的昼夜睡眠时间表，以防止您的宝宝在白天难以入睡，并让他们更容易在指定的时间入睡。
2.给宝宝找个舒服的地方睡觉
一些父母或家庭助理 (ART) 可能会带着婴儿一起走路
婴儿车 这样他就可以睡午觉了。然而，这被认为是无效的，因为婴儿车移动很多并且在运行时会受到冲击。宝宝白天难以入睡，而不是平静下来。最好让宝宝睡在他的房间或床上，这样他就可以感到舒适和困倦。
3. 了解宝宝困倦的迹象
治疗失眠婴儿的最有效方法之一是识别婴儿困倦的迹象。许多情况，例如揉眼睛、打哈欠和哭泣，都可能表明婴儿困了。如果出现这些迹象，你可以把他抱起来，让他在父母的怀里睡得舒服。
4.检查尿布
尿不湿的情况会使宝宝白天难以入睡。因此，如果您想让您的宝宝在白天睡个好觉，最好在睡前定期检查他们的尿布。如果已满，请立即清洁并更换新的。干净的尿布条件可以让宝宝更舒适，更容易小睡。
5. 母乳喂养婴儿
婴儿白天难以入睡的另一个可能原因是他在挨饿。婴儿饥饿的一些迹象包括：
- 经常把手放在嘴边
- 经常转头寻找乳房
- 更活跃
- 吮吸他的手指
- 打开和关闭嘴巴。
人们认为母乳喂养的婴儿在白天更容易睡得安稳。
6.温度控制或室温
如果您的宝宝不想小睡，可能是室温太高，导致他过热。婴儿舒适的室温约为 20-22 摄氏度。但是，不要将室温设置得太低，因为它实际上可以在睡觉时唤醒他。当心，太热的室温会增加风险
婴儿猝死综合症 或婴儿猝死。
7. 平静周围的气氛
屋外的噪音或从窗户射进来的阳光会使婴儿在白天难以入睡。因此，关上窗户，关掉托儿所的灯。来自梅奥诊所的报道，安静和黑暗的气氛可以让婴儿轻松打盹。
8.让宝宝保持活跃
处理白天睡眠困难的婴儿的方法是让婴儿保持活跃。试着在他还醒着的时候陪他玩。从让他说话、唱歌或任何让他的注意力集中在你身上的事情开始。这会使婴儿感到疲倦并最终入睡。
婴儿睡眠需要根据年龄
每个婴儿需要不同的睡眠时间，这取决于他们的年龄。这是完整的解释：
1-3 个月大的婴儿通常每天睡 15 个小时。他们可以在白天睡 3-4 次，晚上睡很长时间。
在 3-6 个月大的时候，婴儿通常每天睡 12-16 个小时。他可以白天睡2-3次，晚上睡得久。然而，在他 6 个月大的时候，他只能小睡两次。
6 个月及以上的婴儿通常白天的小睡时间较少。因为，他们通常在晚上（大约 10-12 个小时）花费大量时间睡觉。但是，6-12 个月大的儿童一天仍需要 12-15 小时的睡眠。这意味着，他们仍然需要小睡一会儿才能满足睡眠需求。
1 岁及以上的儿童通常每天睡眠 11-14 小时。 14-15个月大的孩子通常只小睡一次，但时间很长。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
婴儿比成人需要更多的睡眠。因此，尽量让他们在白天睡觉。如果您的宝宝有睡眠问题，请不要犹豫，尝试上述各种策略。如果您对健康有任何疑问，请随时在 SehatQ 家庭健康应用程序上免费咨询医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载。
