射箭可以说不是印度尼西亚最受欢迎的运动之一。但这并不意味着这项运动可以被忽视。对于那些想要在保持身体健康的同时尝试新挑战的人来说，射箭可以成为一项既有趣又健康的替代运动。射箭是一项具有挑战性的运动
技能 你在用弓射箭。以前，这个技能多为在战场上战斗的弓箭手和士兵使用，但现在多被用作业余爱好。在即将到来的2021年东京奥运会上，射箭也将成为比赛项目之一。有八名运动员参加了国家训练营（pelatnas），为奥运会做准备。
射箭需要这个装备
弓箭是射箭的基本装备，刚开始想尝试射箭的你可能会一头雾水。在将这项运动作为一种爱好尝试之前，您可以准备一些基本工具：
弓
射箭中使用的弓有3类，分别是： 反曲，复合， 和 长弓。 通常建议初学者使用反曲弓，因为它最容易使用和学习。目标
这是您射箭时的射击目标。目标是圆形的，带有黄色、红色、蓝色、黑色和白色的分层圆圈。箭头
箭可以由木头、铝、碳或它们的组合制成。无论您选择什么材料，请确保长度合适，以最大限度地减少伤害或错过损坏弓箭的射门。
当您更熟练时，您可以在进行这项射箭运动时增加使用设备以提高舒适度和安全性。您可以考虑的其他工具包括
护腕 （护胸），
颤动 （放置箭在腰部或地板上的地方），护指，以及不使用时存放弓箭的地方。如果在家无法练习射箭，您可以加入射箭俱乐部。在这里，您将从经验丰富的教练那里获得有关正确射箭方法的指导。 [[相关文章]]
射箭有什么好处？
射箭在训练重点方面很有用 射箭不像一般的运动那样消耗体力，例如跑步、足球、网球等。然而，射箭需要良好的控制力、专注力和准确性，因此它对您的身心健康也有好处。以下是您可以获得的一些射箭对身体的好处。
1. 燃烧卡路里
拉弓、向目标走去、回忆散落在射箭场上的箭，都是可以燃烧卡路里的活动。据研究，射箭运动员平均每天必须步行8公里，每次训练或比赛时每30分钟燃烧100-150卡路里的热量。
2. 收紧肌肉
射箭是靠核心肌肉完成的
（核心） 当你拉弓时。如果经常射箭，这个动作会使胸部、手部和上背部的肌肉变得紧实和强壮。
3. 练习控制和专注
弓箭手必须能够克服来自对手的风、噪音和压力，以便能够专注于将箭射向目标。控制环境的能力对日常生活也很有用。
4. 练习耐心
射箭是一项简单的练习，但很难做到完美。然而，耐心和信念可以让你在这项运动中取得成功。
5.增加自信
射箭最大的敌人就是你自己。如果你没有信心，那么从弓射出的箭很可能不会射中目标。但是，这种信心可以通过定期进行射箭来训练。
6. 锐化 技能 社会的
当您加入射箭俱乐部时，您会遇到许多志趣相投的人。在这里，您可以结交新朋友，甚至结识未来的伴侣。
来自 SehatQ 的笔记
射箭仍然有受伤的风险，尤其是对于初学者。要了解有关如何避免射箭受伤的更多信息，
直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载
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弓箭是射箭的基本装备，刚开始想尝试射箭的你可能会一头雾水。在将这项运动作为一种爱好尝试之前，您可以准备一些基本工具： 
射箭在训练重点方面很有用 射箭不像一般的运动那样消耗体力，例如跑步、足球、网球等。然而，射箭需要良好的控制力、专注力和准确性，因此它对您的身心健康也有好处。以下是您可以获得的一些射箭对身体的好处。 
