人体内含有多达100万亿个细菌，其中一种称为细菌
鼠李糖乳杆菌。 这是研究最多的有益细菌类型之一。这些细菌存在于食物和补充剂中。菌功能
鼠李糖乳杆菌 是产生乳糖酶。这就是为什么它在整个人类消化过程中的作用非常重要。
认识细菌 鼠李糖乳杆菌
来自乳酸杆菌属的细菌包含在益生菌中。也就是说，是一种非常适合食用的活性微生物。
鼠李糖乳杆菌 不同于
干酪乳杆菌。 这些细菌能很好地适应人体的酸性环境。这就是为什么
鼠李糖乳杆菌 有更高的生存机会。如果您想获得这种有益细菌的摄入量，通常可以通过益生菌补充剂获得。此外，奶酪、酸奶、牛奶和其他乳制品等食品也含有益生菌。然而，
鼠李糖乳杆菌 不同于
干酪乳杆菌 这通常存在于益生菌饮料中。后一种类型通常用于服用抗生素的成年人，以降低腹泻的风险。暂时的
鼠李糖乳杆菌 有助于预防人们以前从未遇到过的细菌、病毒或寄生虫引起的腹泻。效力
鼠李糖乳杆菌 取决于细菌暴露的位置。
菌功能 鼠李糖乳杆菌
鉴于细菌的适应性和生存能力
鼠李糖乳杆菌 挺好的，对健康的好处非常多。他们之中有一些是：
2. 预防和治疗腹泻的潜力
这是细菌最受欢迎的好处
鼠李糖乳杆菌。 根据加拿大研究小组的一项研究，
鼠李糖乳杆菌 可以预防因服用抗生素而引起的腹泻。此外，抗生素很可能会干扰微生物群和消化功能。事实上，2015 年对 1,499 人的研究回顾发现补充
鼠李糖乳杆菌 GG 可以减少因使用抗生素引起的腹泻。从原来的 22.4% 增加到 12.3%。此外，在服用抗生素期间和服用益生菌后，可以恢复消化道中的有益细菌。因为，当有人服用抗生素时，很有可能会杀死有益细菌
3. 缓解肠易激综合征症状的潜力
在世界范围内，至少 9-23% 的成年人患有肠易激综合征。原因尚不清楚。然而，出现的症状是腹胀、腹痛和肠道活动紊乱。富含维生素的好消息、食物或补品
鼠李糖乳杆菌 可以缓解这些症状。事实上，2019年的实验室测试发现，细菌
鼠李糖乳杆菌 可以加强消化。不过，考虑到这个实验室测试是在动物身上进行的，当然，在向人类推荐同样的东西之前，还需要进一步的测试。
维持消化系统健康
和其他益生菌一样，
鼠李糖乳杆菌 可以保持消化系统的健康。因为它们会产生乳酸。这可以防止有害细菌在消化道中存活。举个例子，
鼠李糖乳杆菌 可以防止有害细菌的生长
白色念珠菌 以免定植于肠壁。同时，这些细菌还刺激有益细菌的生长，例如
拟杆菌 梭菌和双歧杆菌。有趣的是，细菌
鼠李糖乳杆菌 它还增加了短链脂肪酸的产生，如乙酸、丁酸和丙酸。它是保护结肠壁细胞的重要营养来源。
4. 保护蛀牙的潜力
蛀牙的发生是由于口腔中存在有害细菌。这是因为这些细菌产生的酸会慢慢侵蚀牙釉质，即牙齿的最外层。然而，这种益生菌具有抗菌功能，因此可以对抗有害细菌。在芬兰赫尔辛基大学牙科研究所的一项研究中，594 名喝牛奶的儿童
鼠李糖乳杆菌 在它感受不同。他们每周消耗五次，七个月后就可以看到结果。饮用益生菌牛奶的儿童蛀牙病例少于饮用普通牛奶的儿童。青少年也是如此。 2018 年的这项研究指出，食用含有益生菌的口气含片有积极作用。有害细菌的生长和牙龈炎的风险显着降低。这项研究是对 108 名青少年参与者进行的。
5. 预防尿路感染的潜力
泌尿道感染在女性中很常见。原因是细菌
大肠杆菌 和
腐生葡萄球菌。 好消息是益生菌，例如
鼠李糖乳杆菌 可以通过对抗有害细菌和恢复阴道平衡来预防 UTI。加拿大团队对五项研究的分析发现，几种类型的细菌
乳酸菌 作为
鼠李糖乳杆菌 它在预防尿路感染方面非常安全有效。然而，并非所有
拉紧 这种细菌可有效预防尿路感染。例子，
鼠李糖乳杆菌 GG 不能很好地粘附在阴道壁上，因此效果较差。除了通过研究证明的上述五个好处外，还有其他一些潜在的好处，例如减轻体重、增加胰岛素敏感性、降低血液胆固醇和治疗过敏症。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
益生菌的消耗
鼠李糖乳杆菌 一般推荐给正在接受抗生素治疗的人。从食用时间开始直到一周后。目标是恢复消化细菌的平衡。有时，这些益生菌也存在于乳制品中，例如奶酪和酸奶。但对于患有癌症、艾滋病毒、艾滋病等疾病的人来说，还是避免细菌感染为好
鼠李糖乳杆菌 和其他益生菌，因为它们有可能引起感染。关于与其他类型药物相互作用的副作用和适应症的进一步讨论，
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