有许多运动需要手眼协调。事实上，排球、篮球，甚至乒乓球都可以有益于一个人的健康和生活质量。只需运动约45分钟，您的健康和体力就会得到改善。
手的运动类型及其好处
一些有益于健康的手运动选择是：
1. 排球
排球是一种对身体脂肪和肌肉比例有积极影响的体育活动。事实上，仅仅 45 分钟的排球就可以燃烧高达 585 卡路里的热量。也就是说，如果长期这样做会导致体重显着减轻。当体重变得理想时，患高血压、心脏病和糖尿病的风险也会降低。不仅如此，排球还能锻炼上半身的肌肉，尤其是手部和肩部。呼吸系统和心脏也通过排球变得更强壮。当整个身体运动时，携带营养和氧气的血液循环也变得更加顺畅。
2. 篮球
运球、投篮和传球等篮球运动需要良好的手眼协调能力。至少 80% 的篮球在快速奔跑时涉及手和眼。更何况打篮球也需要时间的专注和策略。所有这些运动不仅可以增强上肢肌肉，还可以增强用于在整个比赛中跑步的腿部肌肉。跳跃运动也常使篮球运动成为使高潮和血液循环顺畅的运动之一。
3. 乒乓球
乒乓球虽然不需要很大的场地，只能2-4人打，但也需要很大的力量才能将球引导到对方的区域内。速度是这个游戏的关键，当然，涉及手和眼的协调。不仅如此，眼球跟随球的运动也使用了眼外肌，就像负责转动眼球的肌肉一样。所有这些动作都需要良好的手眼协调能力并加强手部肌肉。
4. 射箭
射箭对健康有很多好处，而不仅仅是专注于实现目标。射击时，手必须非常有力，才能以合适的压力拉弓。不要忘记你的眼睛必须真正专注于能够很好地达到你的目标，这样你不仅可以燃烧卡路里和增强肌肉，射箭甚至对心理健康也有益。习惯了射箭的人，他们的决策能力会变得更加专注、耐心和有影响力。
5. 棒球
棒球运动虽然不像排球那样需要恒定的力量，但它仍然需要良好的手眼协调能力。无论是当您必须击球、从一个基地跑到另一个基地时，并监控球的去向。打棒球的人必须真正集中注意力，这样球的方向才能对球队有利。当然，如果用于棒球等体育活动，手部肌肉会变得更强壮，血液循环更顺畅。
6.网球
如果你想获得良好的代谢功能，那么网球可以成为一项运动。不仅如此，打网球时会燃烧很多卡路里，有助于达到理想体重和减轻体重。同时，对于肌肉力量来说，手必须得到最多的部分，因为要击球和回应对手的球，必须有最佳的手部肌肉力量。
7. 羽毛球
作为印度尼西亚最受欢迎的运动之一，羽毛球或羽毛球也是对健康最有益的运动之一。在做羽毛球比赛时，整个身体必须移动才能击球。无论是前进、后退、跳跃，还是侧身机动，都能真正抵挡住。这项运动非常适合柔韧性和肌肉力量，同时增加注意力和反射性运动。不仅如此，羽毛球还可以帮助经常打羽毛球的人保持健康并达到理想的体重。 [[相关文章]] 任何运动都有益于健康，选择最适合您身体状况的运动即可。特别是如果您的某个身体部位受伤了，请确保运动中的动作没有风险。剩下的，在运动后享受内啡肽，让你的心情更好！
