Covid-19 大流行的当前状态可能会让您担心在户外锻炼或去健身房。即使在家里，保持工作效率和锻炼以保持健康和免疫力也没有错。来吧，试试9款疫情期间保持身材的运动app，App Store和Google Play都可以下载！
多种运动应用陪伴在家锻炼
限制自己参加户外活动并不意味着忽视身体健康。因为，使用这一系列的应用程序，您仍然可以使用家里的设备进行体育锻炼。
1. 家庭锻炼
无需去健身房即可获得理想身材。您可以通过 Home Workout 锻炼应用程序像在健身房一样锻炼。此应用程序无需使用任何特殊设备，提供专业教练的各种视频和运动动画，您可以在家中学习。通过 Leap Fitness Group 的这款运动应用程序，您还可以监控您的体重和运动进度。您还可以通过社交媒体与朋友分享您的训练时刻和成就。
2. 30天在家健身
Leap Fitness Group 的这款家庭锻炼应用程序可让您创建 30 天的锻炼计划。此计划是根据您选择的培训目标量身定制的。 30 Days Fitness at Home 提供来自专业教练的各种视频。此外，此应用程序还提供各种激励和提醒来支持您的锻炼。
3. 女性锻炼
Leap Fitness Group 的另一个家庭锻炼应用程序，专为女性设计。 Workout for Women 是一款计算运动时消耗的卡路里的应用程序。此应用程序可让您在短短 7 分钟内燃烧卡路里。这个免费的锻炼应用程序可以通过专业教练的各种锻炼视频帮助您达到理想的身材。除了控制你燃烧的卡路里外，该应用程序还可以让你看到你想要的减肥进度。
4. 瑜伽工作室：身心
此应用程序已获得 2016 年 Google Play 最佳自我提升类最佳应用程序，适合您的瑜伽爱好者。瑜伽工作室提供专业教练提供的各种瑜伽和冥想练习视频和课程。这个应用程序侧重于适合所有级别的力量、灵活性、放松和平衡的组合。通过 Yoga Studio，您还可以安排自动链接到您的个人日历的锻炼课程。
5. 每日锻炼健身教练
Daily Workout Apps 出品的这款运动应用，适合时间不多但又想保持健康的你。 Daily Workouts Fitness Trainer 可让您在 5-30 分钟内定期锻炼。这个应用程序提供了 100 多个来自专业教练的锻炼视频，可以免费访问。
6. 你好动作
另一个适用于瑜伽爱好者的锻炼应用程序 Alo Moves 提供了来自最佳教练的各种瑜伽课程视频。该应用程序还包括技能培养教程和安全瑜伽姿势。您也可以根据自己的能力选择瑜伽练习的级别。但是，对于初学者来说，以后参加现场瑜伽课程以最大程度地减少受伤的风险也没有什么坏处。通过首先创建会员帐户，也可以离线访问此应用程序。
7. 工作室绽放
The Bloom Method 制作的这款应用程序提供了一个专门为母亲和准妈妈准备的锻炼计划。 Studio Bloom 旨在支持怀孕、怀孕（产前）和产后（产后）计划。 Studio Bloom 有各种专门的实践视频，可根据专家指导帮助母亲和准妈妈处理产前和产后阶段。不仅锻炼视频，这个应用程序还允许母亲和准妈妈从营养学家那里找到有趣的食谱，以促进生育和怀孕。此外，用户还可以通过本应用提供的社区与其他用户分享。
8. NHS 减肥计划
运动饮食应用程序的需求量很大，包括 NHS 减肥计划。这个来自 Public Health England Digital 的应用程序将帮助您在 12 周内通过饮食计划和锻炼计划达到理想体重。 NHS 减肥计划将首先通过计算基础代谢指数 (BMI) 来确定您的营养状况，作为饮食计划的参考。然后，此应用程序将根据所需的卡路里为您提供有关食物的建议，以及您应该做的运动。不仅如此，NHS 减肥计划还允许您记录您的饮食和运动模式，帮助跟踪您的饮食进度。不要忘记，这个应用程序还提供了各种提示来支持个人饮食目标的实现。
9.FitOn
FitOn 是您应该在家中尝试的自由运动应用程序之一。此应用程序提供了数以千计的视频，其中包含各种类型的运动，例如有氧运动、普拉提、巴雷、瑜伽和冥想。 FitOn不仅与知名教练一起展示体育视频，还展示可以提高您对身心健康意识的文章。通过此应用程序，您还可以通过可用的食物标签浏览免费运动和检查食物营养。您还可以通过社交媒体与朋友分享您的成就。 [[相关文章]] 在这次 Covid-19 大流行中，健康确实是需要特别关注的事情。适当的运动是保持健康、体能和免疫力的重要因素之一。这一说法当然得到了各种研究专家的支持。其中之一是 Nieman 和 Wentz 在《体育与健康科学杂志》上发表的研究，该研究指出，适当的运动可以提高身体的免疫系统并降低患病风险。在大流行期间尝试这 9 款家庭锻炼应用程序以保持健康并没有错。不要太无聊，继续遵守健康协议并保持健康的生活方式。确保选择适合您健康状况的运动。要了解有关大流行期间运动建议的更多信息，您可以
直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。下载应用程序在
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