菠萝对男性的营养成分和益处

菠萝是一种来自美洲的热带水果,也生长在亚洲热带地区。菠萝对男性的好处现在越来越受到重视。菠萝的各种好处都离不开它的营养成分。在下面查看对男性菠萝的内容和好处的完整评论。

菠萝对男性健康的含量和好处

菠萝是一种热带水果,在亚洲(包括印度尼西亚)既便宜又容易买到。菠萝是一种低热量的水果,富含对身体有益的维生素和矿物质。众所周知,菠萝还含有有益于支持男性健康的化合物。这里有一些你不应该错过的菠萝对男性的内容和好处。

1. 锰

菠萝中的锰含量有助于男性骨骼健康。锰是一种矿物质,可与钙一起保持骨骼健康强壮。锰可以增加骨密度并预防骨质疏松症。对于活跃于运动的男性来说,矿物质锰是支持活动和强化骨骼的必要元素。在 开放骨科杂志 , 建议您每天摄入 11 毫克锰。

2. 钾

对于热衷于运动并且正在锻炼肌肉的男性来说,钾或钾是您不容错过的矿物质。除了有助于保持心脏健康外,菠萝的高钾含量使菠萝有助于保护身体免受肌肉质量损失和维持骨矿物质密度。 [[相关文章]]

3.菠萝蛋白酶

菠萝蛋白酶是一种蛋白质消化酶混合物,可以减少炎症、肿胀和帮助伤口愈合。菠萝蛋白酶通常存在于菠萝的茎、果实和果汁中。菠萝蛋白酶作为能够克服炎症的抗炎剂也有利于生育。在这种情况下,体内发生的炎症或导致炎症的食物摄入都会抑制生育能力。多项研究表明,菠萝蛋白酶可用于治疗消化系统疾病,包括减轻腹泻的影响。除了克服消化系统疾病外,菠萝中的菠萝蛋白酶还可以减轻肌肉疼痛,降低患骨关节炎的风险。不幸的是,菠萝蛋白酶的含量在工业过程或罐头加工中大量流失。这就是为什么,建议您以新鲜水果的形式食用菠萝。

4.抗氧化

菠萝中的抗氧化剂含量有助于提高男性的生育能力。菠萝包括富含抗氧化剂的水果。这种抗氧化剂来自其中的维生素和矿物质。除了对抗自由基外,抗氧化剂还在男性和女性的生育能力中发挥作用。在这种情况下,自由基也会影响生殖系统。在 伊朗生殖医学杂志 指出抗氧化剂具有改善不孕症的潜力。这项研究表明抗氧化疗法可以提高男性的精子质量和怀孕率。

5.维生素C

菠萝中维生素C的含量可以支持免疫系统,并且是健康的抗氧化剂的良好来源。维生素 C 在促进身体各个部位的生长和愈合方面发挥作用,包括伤口愈合和铁吸收。出于这个原因,强烈建议男性和女性食用菠萝,尤其是那些积极参加体育运动等体育活动的男性。 [[相关文章]]

6. 铜和铁

菠萝中另一种有益于男性健康的矿物质是铜( ) 和铁。菠萝中含有的这两种矿物质对男性生育能力起着重要作用。在 辅助生殖与遗传学杂志 众所周知,大量摄入铁和铜可以通过多种方式克服生育障碍。这两种矿物质都在修复受损的精子发生、性欲下降以及男性睾丸组织和精子的氧化损伤中发挥作用。

来自 SehatQ 的笔记

除了具有提神醒脑的功效外,适当食用菠萝还有益于健康,包括男性健康。菠萝对男性的好处可以从它的各种营养成分和化合物中看出。此内容在支持整体健康方面发挥作用,包括维持健康的骨骼和肌肉以提高生育能力。如果对菠萝对男性的好处还有疑问,你也可以 咨询医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。下载应用程序在 应用商店  谷歌播放 现在!