什么是睡眠短信？找出原因以及如何预防！

健康
也许你听说过边走边说话的现象。但是，你有没有听说过睡觉时用手机回复短信的现象？这种情况被称为 睡觉发短信.了解它是什么 睡觉发短信，让我们找出原因以及如何预防。

那是什么 睡觉发短信?

有些人可能不相信这种现象 睡觉发短信.熟睡的人怎么打开手机回复短信？虽然难以置信，但在睡觉时回复短信的习惯被归类为一种称为异态睡眠的睡眠障碍。异态睡眠是在睡眠阶段发生的睡眠障碍 快速眼球运动 (REM) 或 非快速眼球运动 (NREM)。这种睡眠障碍会使人在睡觉时进行不必要的身体或语言活动，例如走路或说话。以防万一 睡觉发短信，患者会打开手机，然后在他不知情的情况下回复爱人、亲戚或家人的短信。尽管患者 睡觉发短信 能够打开手机打出一条短信，打出的短信内容会让收件人难以理解。秒发短信 通常发生在那些睡得离手机太近而没有打开模式的人身上 沉默的 或振动。

原因 睡觉发短信

有几个因素可以导致 睡觉发短信， 包括：
  • 感到压力
  • 缺乏睡眠
  • 睡眠质量差（睡眠经常受到干扰）
  • 睡眠时间表的变化
  • 正在发烧。
此外，遗传因素也可能是原因 睡觉发短信.这意味着，如果您的父母、兄弟或姐妹患有异态睡眠，那么您也可能患有此病。异态睡眠喜欢 睡觉发短信 可以发生在任何年龄。然而，根据一项研究，异态睡眠在儿童中最为常见。如果 睡觉发短信 发生在成人身上，通常是由身体状况引起的，例如：
  • 睡眠期间的呼吸问题，例如阻塞性睡眠呼吸暂停
  • 服用某些药物，如抗抑郁药和抗精神病药
  • 滥用药物，例如酒精
  • 医疗条件，例如 不安腿综合征 并且 胃食管反流病 (GERD) 或酸反流病。

如何预防 睡觉发短信 所以这不会发生在你身上

好消息， 睡觉发短信 是一种可以通过多种方式预防的睡眠障碍，包括：

  • 关掉你的手机

最简单有效的预防方法之一 睡觉发短信 就是在手机睡觉的时候关掉手机。但是，有些人可能因为工作而无法关闭手机。如果是这种情况，请将您的手机放在床上或伸手可及的地方。如果你的手机确实响了，那么你必须起床去接。

  • 将手机设置为静音模式（沉默的)

为防止您醒来时在手机上输入短信，请尝试将手机设置为静音模式或 沉默的.这被认为可以使您的睡眠不受干扰，即使晚上电话铃响。

  • 改善睡眠模式

异态睡眠喜欢 睡觉发短信 如果您睡眠不足，可能会发生。因此，尝试改善您的睡眠模式并获得足够的睡眠时间，即每天 7-9 小时。

  • 不要急于回复消息

在您忙碌的生活中，很难不快速回复一条短信。而且，还有老板的消息。但是，在回复短信时尽量不要太仓促，尤其是当您收到的信息不是很重要时。通过不要太快回复消息，这被认为可以降低风险 睡觉发短信 当你睡着时。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

睡觉发短信 被认为是一种不会危害健康的睡眠障碍。即便如此，您仍应咨询您的医生以咨询并找到最佳治疗方法。如果您对健康有任何疑问，请随时在 SehatQ 家庭健康应用程序上免费咨询医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载。