格式塔疗法是一种心理疗法，旨在帮助一个人更多地关注现在的生活而不是过去的经历。这种疗法于 1940 年代开发，以提高意识、自由和自我指导为中心。那么它是怎样工作的？那么，这种疗法可以治疗哪些疾病呢？
完形疗法的各种好处
格式塔疗法为人的思想、情感、身体和精神提供多种长期益处。通过这种疗法可以获得许多好处，包括：
- 提高自我意识
- 增强信心
- 改善情绪理解
- 增加承受负面情绪的能力
- 提高自我控制能力
- 提高监测和调节精神状态的能力
- 接受和接受过去的能力增强
- 提高处理和应对压力情况的能力
- 增加负责的能力，愿意承认错误，以及不责怪自己或他人的行为
格式塔疗法如何运作？
在这种疗法中，心理学家将帮助您专注于现在发生的事情，而不是过去。您还将被邀请更多地关注同理心和无条件的自我接纳。在这种疗法中，自我意识的增强和对思想、情绪和行为的清晰理解使您更有能力发展新的观点。这种新观点有助于为您的生活带来积极的变化。格式塔疗法可以单独或分组进行。此外，还有几种技术可以应用于这种疗法，包括：
1.矛盾的变化
这种自相矛盾的转向技术有助于培养更好的自我接纳技能。与自己和平相处会带来更积极的感觉和情绪。这样，你现在就可以过上更好的生活
2.此时此地
通过这种技术，您将了解过去的经验如何影响当前的思维和行为。这种方法可以让您欣赏过去的经验，并让它们做得更好。之后，您还将被邀请专注于您目前的生活。不仅有助于现在的生活，而且还能在未来做出积极的改变。
3. 空位
顾名思义，这项技术要求您与空椅子交谈。使用这种技术，您可以想象与您想与之交谈的人进行对话。从这项技术中获得的治疗经验有助于支持愈合过程。
4. 戏剧化技巧
在这种疗法中，您将被要求戏剧化或夸大某些情绪或行为。这可以帮助确定问题的根源并找出解决方法。
格式塔疗法可以解决的问题
格式塔疗法可以克服各种问题。不仅是心理健康问题，这种疗法还可用于帮助识别和克服人际关系中的问题。以下是一些可以通过格式塔治疗得到帮助的病症：
这种疗法可以让您识别可能引发焦虑的感觉、想法和行为。除了识别它们之外，您还将学习如何处理它们。
通过这种疗法，患有双相情感障碍、吸毒者和创伤后应激障碍等行为障碍的人可以对生活产生新的看法。因此，这种疗法有望对他们的生活方式产生积极影响。
格式塔疗法有助于降低出现抑郁症状的风险。专注于自我意识，邀请抑郁症患者意识到并处理可能引发症状的压力情况。
通过这种疗法，您和您的伴侣将被帮助找出哪些行为会对关系产生负面影响。触发后，您和您的伴侣将被邀请共同努力，为关系做出积极的改变。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
格式塔疗法是一种心理疗法，旨在帮助人们更多地关注当下的生活。这种疗法可以帮助克服从焦虑、抑郁到行为障碍等心理健康问题，并改善您与伴侣的关系。要进一步讨论这种疗法及其用途，请直接在 SehatQ 健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 和 Google Play 下载。
