对于某些人来说，空房间是首选的地方，因为他们可以安心地工作或工作。独自一人且空荡荡的房间里没有声音，这使他们能够很好地集中注意力，从而以最佳方式完成工作。另一方面，事实证明，也有人不喜欢呆在空房间里。事实上，他们中的一些人在其中经历了极度的恐惧或焦虑。如果您是其中之一，这种情况被称为仇外心理。
什么是仇外心理？
Kenophobia 是一种使患者在空房间时感到非理性恐惧和焦虑的病症。患有这种恐惧症的人通常都知道他们感受到的恐惧是不合理的，但没有能力控制它。 kenophobia 一词来自希腊语，其中“keno”的意思是空虚，而“phobia”的意思是恐惧。这种情况是焦虑症的一种形式，因为它被归类为特定的恐惧症。
仇外心理的常见迹象
当在一个空房间里时，有恐高症的人可能会感觉到几种症状。这些症状会影响患者的身体和心理状况。一些可能是仇外心理迹象的症状，包括：
- 避免空房间
- 在空房间时过度恐惧或焦虑
- 在空荡荡的房间里难以控制恐惧或焦虑
- 出汗
- 呼吸困难
- 肌肉疼痛
- 惊恐发作
- 身体颤抖
- 无助的感觉
- 情绪波动
- 心率加快
每个患者出现的症状可能各不相同。如果您遇到上述症状，请咨询医生以找出潜在的病症。
有人经历仇外心理的原因
仇外心理的原因尚不清楚。即便如此，仍有许多因素被认为会导致一个人产生这种恐惧症。其中一些因素，包括：
遗传是可能导致一个人出现仇外心理的因素之一。如果父母或家庭成员患有这种恐惧症，您患上这种恐惧症的风险也会增加。
过去的创伤经历会引发空旷恐惧症。例如，假设您小时候被困在一个空房间里，即使您大声尖叫，也没有立即得到帮助。这种情况会使您因空荡荡的房间而受到创伤。当你在一个空房间里时，创伤会让你感到恐惧和焦虑。如果创伤没有立即愈合，这种情况可能会发展成仇外心理。
仇外心理可以表现为学到的东西。例如，如果您不断听到其他人讲述他们在空房间里的糟糕经历，您可能会患上这种恐惧症。
如何应对恐高症？
为了克服仇外心理，可以采取多种措施。您的医生可能会建议您接受治疗。此外，还可以给予药物来帮助控制症状。以下是一些可以克服仇外心理的方法：
通过认知行为疗法 (CBT)，心理健康专家将教您如何识别引发恐惧的消极思维模式、情绪和行为。然后，您将学会更积极地应对恐惧的能力。
在这种疗法中，您将直接接触到恐惧的诱因。这个演示通常会分阶段进行，从思考一个空房间开始，想象在那里，到被留在里面。不仅如此，您还将学习放松技巧以缓解症状。
为了缓解仇外心理的症状，您的医生可能会开药。一些可以开处方的药物包括抗抑郁药和抗焦虑药。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
Kenophobia 是对空的空间的恐惧。这种情况可以通过接受治疗、根据医生的处方服药或两种治疗方法的结合来克服。如果您对健康问题有疑问，可以免费直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。
