杏仁奶对孕妇的 8 个好处及其副作用

不应低估杏仁奶对孕妇的好处。这种由水和杏仁混合制成的美味牛奶含有孕妇和胎儿所需的各种营养素。让我们更多地了解杏仁奶对孕妇的各种好处，以及各种潜在的副作用。

杏仁奶对孕妇和胎儿的8大好处

与其他类型的牛奶相比，杏仁奶不含高热量。此外，杏仁奶也不含乳糖，不含饱和脂肪。这就是人们认为杏仁奶对孕妇和胎儿有益的原因之一。以下是杏仁奶对孕妇的各种好处。

杏仁奶对孕妇的无数好处来自其非凡的营养成分。今日医学新闻报道，杏仁奶的营养成分如下：

虽然杏仁奶的营养不如牛奶，但杏仁奶通常富含维生素 D、钙和蛋白质，使其与其他牛奶相媲美。

高血压可导致孕妇先兆子痫。为了防止这种情况，您可以食用杏仁奶。这种植物奶被认为含有钙，被认为能有效维持稳定的血压。

孕妇在怀孕期间遇到皮肤问题是很自然的。解决怀孕期间皮肤问题的一种方法是食用含有维生素 E 的食物或饮料，例如杏仁奶。据 Mom Junction 报道，杏仁奶中所含的维生素 E 被认为能够克服粉刺、皮肤色素沉着，并保持皮肤健康。

您的骨骼在怀孕期间需要更多的营养。这就是为什么建议孕妇食用富含钙的食物和饮料，例如杏仁奶。杏仁奶是钙的良好来源，可以帮助您保持骨骼强壮。

一些杏仁奶产品富含铁。这种矿物质对孕妇很重要，因为它可以预防缺铁性贫血。此外，孕妇和胎儿体内也需要铁来产生血红蛋白，并帮助将氧气从肺部转移到母亲和胎儿的全身。

杏仁奶含有叶酸，可以预防胎儿先天性缺陷。这些营养素被认为有助于胎儿神经管的形成。此外，据信叶酸能够预防婴儿大脑的异常，例如无脑畸形和神经管缺陷（脊柱裂）。

杏仁奶对孕妇的好处进一步来自于 omega-3 脂肪酸的含量。 Omega-3 脂肪酸被认为对胎儿神经发育至关重要，并支持胎儿大脑和视网膜的生长。此外，这些脂肪酸还有助于预防围产期抑郁症。除了胎儿，omega-3 脂肪酸也被认为对孕妇的心脏健康很重要。

妊娠糖尿病是妊娠期间发生的一种高血糖状况，通常在分娩后消退。这种疾病通常发生在妊娠中期和晚期。杏仁奶对孕妇的好处被认为可以帮助您预防妊娠糖尿病。这是因为杏仁奶不含甜味剂，属于低升糖指数的饮品，因此不会导致血糖水平升高。这就是为什么人们认为杏仁奶可以降低怀孕期间患妊娠糖尿病的风险的原因。

在杏仁奶对孕妇的各种好处的背后，还有一些副作用需要您注意。

杏仁奶是一种低脂肪和低热量的饮料。如果你把它作为主要的能量来源，你会在怀孕期间感到虚弱。

如果您对坚果过敏，最好避免食用杏仁奶。这种牛奶会引起过敏反应，对您的怀孕有潜在危险。

杏仁被归类为甲状腺激素，可以干扰甲状腺的功能。如果您的甲状腺有问题，则应避免使用杏仁奶。 [[相关文章]] 如果您对怀孕有任何疑问，请不要犹豫，在免费的 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载。