瑞典不仅是 ABBA 和 Roxette 等传奇音乐家的故乡，还拥有可以治疗关节问题的按摩技术。瑞典式按摩或 s
卫式按摩 是一种旨在使紧张的肌肉放松的疗法，从而增加能量和放松。瑞典式按摩是最受欢迎的按摩类型之一。您可以说瑞典式按摩是一种压力较轻的经典按摩动作。适合接受瑞典式按摩的人是那些在活动后想要放松和释放肌肉紧张的人。 [[相关文章]]
那是什么 瑞典式按摩?
瑞典式按摩是一种在运动或坐在电脑前等活动后缓解肌肉紧张的按摩。尤其是肩部、颈部和腰部肌肉紧张的人。做的时候
瑞典式按摩，治疗师将执行多种技术，例如：
瑞典式按摩和传统按摩有什么区别？通过一些瑞典式按摩技巧，紧张的肌肉会变得更加放松。此外，神经也得到刺激，血流变得更加顺畅。技术
瑞典式按摩它也比其他按摩器更温和，更适合想要达到放松和缓解紧张的人。
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瑞典式按摩不需要覆盖私密器官。这种全身按摩技术还可以避开您指定的敏感区域。通常全身按摩只覆盖手臂、腿部、背部、脚底、颈部、腹部到骨盆的区域。引用自
按摩疗法，一般瑞典式按摩从背部或腹部开始，按摩到一半后要求转身。接受瑞典式按摩的人也可以根据自己的口味要求按摩压力。如果每天在笔记本电脑或电脑前挣扎的人抱怨某些区域的肌肉紧张，例如颈部肌肉紧张，治疗师可以分配更多时间来按摩颈部区域。瑞典式按摩会在全身进行，因此通常会被要求脱掉所有衣服。之后，治疗师会用长布覆盖身体，如果身体的某些部位需要打开进行按摩，然后再进行调整。就像任何其他按摩一样，瑞典按摩师会使用乳液或油来使按摩更加顺畅。
瑞典式按摩的好处
进行瑞典式按摩的一些好处包括：
1. 缓解肌肉紧张
作为典型的瑞典式按摩，治疗师提供的技术可以帮助缓解肌肉紧张，尤其是颈部、背部和肩部。按摩过程中给予的压力会使肌肉变得更加放松。
2. 血流顺畅
瑞典式按摩过程中施加的压力和运动将有助于改善血液流动。这就是为什么在接受瑞典式按摩时，人们会感到更加精神焕发和精力充沛。
3. 减少压力荷尔蒙
当遇到压力时，身体会产生激素皮质醇。通过瑞典式按摩技术，可以降低激素皮质醇，使人感到放松。这很重要，因为压力会使人容易患上各种疾病。
4. 增强免疫力
在国家补充和替代医学中心的一项涉及志愿者的研究中，他们接受了 45 分钟的瑞典式按摩。因此，白细胞或淋巴细胞的水平会增加，从而使免疫系统能够更好地抵御疾病。
另请阅读：认识足部反射点，在家自己尝试之前要做的事情瑞典式按摩
对于想要获得瑞典式按摩的人来说，有几件事需要做，例如：
1. 找到合适的治疗师
找一个按摩治疗师或能很好地掌握瑞典式按摩技巧的治疗师并没有错。如果您找到了合适的治疗师，请告诉他们这种按摩是每个月的常规习惯还是偶尔进行。
2. 沟通偏好
在进行瑞典式按摩时，请尽可能详细地说明您的喜好。比如压力有多大，哪个部位需要长时间按摩等等。客户的要求越明确，治疗师就越知道该做什么。
3. 根据您的需要进行调整
有许多类型的按摩可以根据您的需要量身定制。瑞典式按摩对于那些想要在日常或剧烈的体育活动后更加放松肌肉的人来说是一个很好的选择。
来自 SehatQ 的消息
如果还有其他具体情况，例如身体的哪些部位最近受伤或在按摩时容易敏感，也请告诉治疗师。不要按摩任何被认为因受伤而破裂或断裂的部位。这样，治疗师就可以知道如何以最佳方式进行瑞典式按摩。如果您想直接向医生咨询瑞典式按摩技术，您可以
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