眼部化妆品使用不当会导致各种健康问题。例如，如果您使用不干净或不符合手术程序的睫毛，您可能会患上结膜炎（眼内膜发炎）或睑缘炎（眼睑发炎）。那么，如何保持眼睛健康来避免这些眼部问题呢？ [[相关文章]]
如何保持眼睛健康
1. 注意化妆品的安全使用说明
在使用眼部化妆品之前，您必须做的第一步是确保
化妆品 它没有过期。它也不应该被滥用。对于睫毛膏，如果睫毛膏已干，请勿将其涂抹在睫毛上。还要避免用水、酒精或您自己的唾液重新润湿睫毛膏。确保您的眼部化妆品存放在阴凉处。您也不应该将眼部化妆品涂抹在脸部的其他部位，例如眉笔也用于唇部，因为它可以携带细菌。不要染睫毛，因为它们容易感染。最后，尽量不要把化妆品借给别人。原因是，你不知道别人化妆品中可能含有的细菌。
2. 谨慎选择和佩戴隐形眼镜
使用隐形眼镜并没有错。但与使用眼镜相比，您需要格外小心，因为这些配件与您的角膜直接接触。在处理隐形眼镜之前，不要忘记洗手。最重要的是，确保在睡觉前取下隐形眼镜。隐形眼镜爱好者如何保持眼睛健康，即使您佩戴标有“
透气的 '。原因是，所有类型的隐形眼镜都有使您的眼睛受到感染的风险。
3. 充足的食物摄入
健康的眼睛也始于健康的饮食。为此，请始终注意进入您体内的营养素。含有omega-3、叶黄素、
锌 以及维生素 C 和 E 对您的眼睛有益。这些物质甚至可以帮助抑制黄斑变性和白内障。从广义上讲，你可以从绿色蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、富含脂肪的鱼（如鲑鱼和金枪鱼）、鸡蛋、坚果、柑橘类水果（如橙子和橙子）和柠檬等食物中获取上述营养素。 , 和牡蛎。
4. 戒烟
吸烟会对健康产生负面影响，包括眼睛。这些活动有可能增加您患白内障和黄斑变性的风险并损害视神经。因此，从现在开始戒烟。如果您对吸烟上瘾并想戒烟，请向医生寻求帮助并没有错。
5.保护眼睛
在炎热的天气中旅行时，请戴上太阳镜以保护您的眼睛免受阳光中的紫外线 (UV) 的伤害。这样你的眼睛会更加清醒。如何保持眼睛健康也可以通过始终为那些容易患眼病的专业人士佩戴护目镜来完成。例如，游泳运动员或焊接车间的工人。美国眼科学会 (AAO) 建议寻找可以 100% 保护眼睛免受紫外线伤害的眼镜。还要确保您佩戴的太阳镜可以保护您的眼睛免受 UV-A 和 UV-B 射线的伤害。
6. 限制 检测时间
长时间盯着电脑屏幕或手机会导致眼睛发炎、干燥，并引发视力模糊。为避免这种情况，请确保记住 20-20-20 规则。根据 20-20-20 规则，建议您每 20 分钟从屏幕上休息一下，看 20 英尺 (6 m) 外的东西 20 秒。
7. 定期检查您的眼睛健康
即使您觉得自己没有眼部疾病的症状，定期向医生进行眼科咨询和检查也非常重要。如何保持眼睛健康可以预防所有可能潜伏的眼部疾病。不仅如此，当您的眼睛出现某些问题时，也可以进行早期检测。这样，可以尽快进行治疗，并使您的眼睛远离不必要的并发症。检查眼睛取决于您的年龄以及眼睛基因的状况。如果您小于 40 岁且没有眼部问题，您的医生可能会建议您每两年进行一次定期检查，或者您不需要任何检查。如果您超过 40 岁，您应该每两到四年检查一次眼睛。
8. 定期检查血糖、血压和胆固醇水平
控制您的血糖、血压和胆固醇水平。保持您的血糖、血压和胆固醇水平正常可以帮助您保持眼睛和整个身体的健康。
9. 调整房间的灯光
确保您有正确的照明。在电脑前阅读或工作时正确放置灯。弱光或强光会导致眼睛疲劳
10.定期去看眼科医生
有的人可能会想，既然眼睛很好，为什么还要去看眼科医生呢？请注意，某些眼部疾病，例如青光眼，没有任何症状。定期去看医生以控制眼睛健康对您来说很重要。如果你的眼睛有疾病，医生可以尽早治疗。不仅成人，儿童也应定期向医生检查眼睛健康。这样，眼睛的健康才能得到维持。如果您有眼部不适，请不要犹豫，通过 SehatQ 家庭健康应用程序免费咨询医生。立即在 App Store 或 Google Play 下载！
