很少被爱抚会导致触摸饥饿,这是症状

很少被抚摸是一个经常被寄托在缺乏爱的人身上的术语。有趣的是,事实证明它不仅仅是一个术语。有条件 触摸饥饿 即当某人需要与他人进行身体接触或接触时。通常,原因 触摸饥饿 当一个人在很长一段时间内完全没有经历过身体接触时,就会开始出现。当然,这也与全球COVID-19大流行有关,需要大家保持距离,以抑制病毒的传播。

的含义 触摸饥饿

就像饥饿想吃东西一样, 触摸饥饿 渴望触摸。根据研究,触摸是人类传达情感和维持与他人关系的重要交流工具。此外,触摸可以激活大脑的某些区域并影响我们的思考方式、反应方式和生理反应。例如,有研究表明触摸可以激活 眶额皮质。 大脑的这个区域与社会和情绪行为以及决策密切相关。同时,触摸还可以让压力大的人平静下来。 2017 年的一项研究强调,触摸压力大的孩子可以让他平静下来。这就是为什么,缺乏与他人的身体接触很可能导致一个人经历 触摸饥饿。

症状 触摸饥饿

了解原因后 触摸饥饿 由于长时间没有与他人进行身体接触,可能会出现以下症状:
  • 感觉抑郁症状
  • 过度焦虑
  • 压力
  • 感觉好孤单
  • 对社会关系不满意
  • 难以入睡
  • 身体感觉迟钝
另外,有经验的人 触摸饥饿 还可以无意识地进行触觉刺激。例如,洗澡 淋浴 足够长的时间,把自己裹在毯子里,或者抱一只宠物。有趣的是, 触摸饥饿 也可能发生在不喜欢身体接触的人身上。有些人天生或由于过去的经验不喜欢直接接触。但是经过很长一段时间后,例如在大流行期间,有一种想要拥抱或只是握手的感觉。甚至 2020 年年中的一项研究也发现,缺乏身体接触会加剧人类的孤独感。 [[相关文章]]

如何处理?

盖着毯子睡觉 当情况不允许与他人进行直接的身体互动和接触时,其中一些事情可以成为满足对爱抚渴望的一种方式:

1.毯子

有些人选择毯子甚至使用 加重毯 所以那种感觉就像被拥抱一样。因此,会有一种平静和平静的感觉。枕头也是如此。有人类大小的枕头,您可以拥抱并缓解压力。

2.积极搬家

体育活动可以帮助优化一个人的认知功能。不仅如此,它还有助于减轻压力、抑郁和改善睡眠质量。

3.与宠物的互动

宠物是冷静下来的理想机制。此外,有宠物陪伴也可以驱散孤独和压力。

4. ASMR

ASMR 是 自主感觉经络反应 当您看到人们为发出某种声音而做活动时,这是一种愉悦的感觉。了解 YouTube 上的 ASMR 声音视频如何赚取数百万美元 意见? 这与这样一个事实有关,即这种声音会激活处理触摸的大脑部分。同时,一个人可能会感到更加平静和放松。

5. 自我按摩

与身体酸痛时的自我按摩相比,这种按摩过程中的触摸旨在减少 触摸饥饿。 例如,尝试按摩颈部区域以刺激 迷走神经。 它是最长的神经,由来自大脑的 12 对颅神经组成。这种方法可以减轻一个人的压力。

6.利用技术

虽然与直接的身体接触不同,但技术也可以帮助与他人互动。例如,通过持有 在线晚餐, 通过 Zoom 认识新朋友 会议, 发送带有表情符号的消息。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

应该强调的是 触摸饥饿 这完全不同于一抹肉欲。这更多地与身心健康有关。当身体感到压力时,它会释放一种叫做皮质醇的压力荷尔蒙。减少这些压力荷尔蒙的方法是接触。此外,这种身体接触可以克服孤独感,刺激神经,镇静心率和血压。为了进一步讨论身体接触对健康的重要性, 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.