一种可以提供通便作用的补充剂是柠檬酸镁。这就是为什么许多人选择它来缓解便秘。它有液体或片剂形式。有时，柠檬酸镁与钙结合。不过，当然不是每个人都能配得上这种补品。尤其是那些有肾脏问题、消化不良或服用某些药物的人。最好先咨询您的医生。
柠檬酸镁对便秘的好处
含有柠檬酸镁的补充剂或药物通常可在市场上购买和非处方。它是一种渗透性泻药，这意味着它可以放松大肠并将液体吸入肠道。因此，大便变得更软，更容易通过。基本上，柠檬酸镁是一种作用缓慢的泻药。吃它不一定会让你跑去洗手间。但是，如果您摄入过多超过剂量，则情况有所不同。有时，医生还会开柠檬酸镁，为结肠镜检查等医疗程序做准备。该程序是检测肠道和直肠是否有异常的检查。
柠檬酸镁可以安全食用吗？
只要按照剂量服用，柠檬酸镁可以作为治疗便秘的一种选择。然而，有些人在食用前应先咨询医生，尤其是那些有以下经历的人：
- 肾脏问题
- 腹痛
- 恶心
- 呕吐
- 排便频率的剧烈变化
- 遵循不含镁或钠的饮食
此外，柠檬酸镁也可能与某些类型的药物相互作用。例如，治疗艾滋病毒疾病的药物。柠檬酸镁中的含量会使该药物不能发挥最佳作用。为安全起见，请询问您的医生服用这种便秘补充剂是否会与您正在服用的药物相互作用。 [[相关文章]]
柠檬酸镁副作用
虽然包括作用缓慢的补充剂，但仍有可能产生副作用。可能的副作用的一些例子是：
- 腹泻
- 腹痛
- 晕眩的
- 意识下降
- 出汗过多
- 身体感觉迟钝
- 血腥章节
- 发生过敏反应
- 感到困惑
- 低血压
- 心律不齐
- 身体缺乏钙或镁
如果出现上述副作用，应立即停止服用柠檬酸镁。寻求医疗帮助或询问您的医生什么是更安全的选择。
确定正确的剂量
通常以口服药物或片剂的形式提供，前者更推荐用于治疗便秘。而片剂形式用作日常矿物质补充剂以增加镁含量。 12 岁儿童至成人每天可服用约 290 毫升柠檬酸镁补充剂。之后，喝250毫升的水。而对于6-11岁的儿童，一般剂量为140毫升左右，水250毫升左右。对于 2-5 岁的儿童，将补充剂的摄入量限制在不超过 80 毫升。然而，当然上述剂量并不普遍适用。根据每个人的不同，还需要考虑许多因素，例如一个人的病史。因此，您应该咨询医生并阅读包装上的说明标签，以确保剂量正确。特别是对于 2-5 岁的儿童，在给他们服用之前一定要咨询医生。或者，您可以尝试更安全的天然泻药。
柠檬酸镁的副作用
服用柠檬酸镁补充剂后，通常便秘的人会在 1-4 小时后感受到效果。这种补充剂的效果并不突然，需要立即去洗手间。包括作用缓慢但仍要注意可能出现副作用的风险的泻药类型。如果一周后便秘没有改善，最好去看医生。有时，便秘或便秘是其他健康问题的症状。还要注意是否有任何问题可能源于：
- 饮食习惯
- 脱水
- 某些药物的消费
- 缺乏运动
- 肠道或直肠的神经问题
- 骨盆肌肉问题
- 医疗状况，例如糖尿病、怀孕、甲状腺问题和荷尔蒙失调
如果上面有一些伴随便秘的，你应该注意每天或每周排便的频率如何。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
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