为难食儿童提供良好的维生素含量
儿童食欲不振受多种因素影响。要么是因为他喜欢挑食，喜欢玩而不是吃饭，要么是因为某些健康问题，例如感冒咳嗽或喉咙痛。为了能够增加食欲，进食困难儿童的增进食欲的维生素必须含有以下物质： 1. 锌
缺锌会影响所食用食物的味道。锌摄入不足也会影响食欲。当缺锌时，身体会产生大量的氨基酸，可以刺激食欲。过多的氨基酸会使身体对食欲免疫。最后，孩子的食欲下降了。根据印度尼西亚共和国卫生部长 2019 年第 28 号关于营养充足率的数据，1 至 9 岁儿童的每日锌摄入量约为 3-5 毫克。同时，10 至 15 岁的儿童每天需要 8-11 毫克的锌。2.维生素B
B 族维生素，尤其是维生素 B-1 或硫胺素可控制饱腹感。当缺乏维生素 B-1 时，即使食物摄入量不足，身体似乎也会感到饱。这种“假饱”的感觉会导致食欲不振。以下是根据年龄和性别推荐的儿童每日硫胺素摄入量：- 1-3 岁：0.5 毫克。
- 4-8 岁：0.6 毫克。
- 9 岁及以上男性：1.2 毫克。
- 9-13 岁女性：0.9 毫克。
3.鱼油
市场上流通的鱼油一般都是为了维护儿童的健康。显然，鱼油也可以用作难食儿童的维生素。根据哥本哈根大学营养科学系进行的研究，食用鱼油后饱腹感会降低。因此，鱼油可以成为进食困难儿童的首选维生素。4. 维生素 D
如果孩子对某些食物过敏，他们就会变得难以进食。他们的维生素 D 摄入量减少了。这使得维生素 D 成为难以进食的儿童的一种促进食欲的良好维生素。根据发表在《细胞与分子医学杂志》上的研究结果，人体摄入的维生素 D 摄入不足会增加食物过敏的风险。维生素 D 还能够增强儿童的骨骼。骨骼强度对孩子的成长和发展很重要。因此，建议儿童每天摄入 400 IU 维生素 D，即使他们还是婴儿。让孩子吃饭的其他技巧
在给予良好的促进食欲的维生素之前，父母需要了解儿童的饮食模式是难以预测的。有时，他们的食物看起来很开胃。然而，在其他日子里，他们不吃被给予的食物。因此，除了提供促进食欲的维生素外，您的孩子还可以通过以下方式进食： 1. 养成健康的饮食习惯
除了为难吃的孩子提供维生素外，还要养成良好的饮食习惯。习惯是从重复和连续进行的例行公事中形成的。例如，您可以通过一次测量一汤匙来慢慢引入新类型的食物。根据孩子的年龄乘以勺子的数量。例如，为三岁的孩子提供每种食物三勺。当你想给你的孩子一种新食物时，试着把它和他们以前吃过的食物结合起来。这种方法不会让他们感到惊讶，实际上会拒绝它，因为他们已经熟悉了自己喜欢的食物。您还可以以更具创意的方式提供食物。服用提高食欲的维生素后，可以搭配日式便当等可爱的人物布置的食物。这会增加你孩子的食欲。在这个阶段，你的耐心将受到考验。尝试不断地为您的孩子提供新食物，但不要强迫他们。 [[相关文章]]2. 让用餐变得有趣
到了吃饭的时间，孩子们有时会避免吃。事实上，他们甚至认为吃饭时间是不愉快的。这可以通过以下方式欺骗：- 不要带孩子吃太多 紧的 有游戏时间
- 创建一个例程
孩子们往往不时喜欢同样的东西。固定用餐时间。将桌子和椅子准备在相同的位置。
- 邀请一起吃饭
如果您的孩子一个人吃饭，他们在吃这道菜时往往会做其他活动。这可以通过让他们坐在一起并且在一切都完成之前不要离开桌子来克服。
- 创造一种舒适和乐趣的感觉 到了吃饭的时间，避免争吵或不愉快的谈话。如果情况有利，孩子们会觉得吃得很舒服。
3.别忘了零食
如果要考虑给进食困难的孩子服用维生素，就要注意孩子的饮食。给予维生素不是为了代替食物的那部分。理想情况下，儿童每天应吃重（米饭和配菜）3 次和零食 2 次。儿童通常一顿饭吃得不够。因此，在两餐之间提供健康的零食。您的孩子可以尝试的健康零食，例如：- 酸奶
- 切水果
- 全麦饼干配花生酱。
