每个灵魂在理解和处理情绪问题上都有不同的宽容度。有些人也可能会陷入不健康的行为，例如自残或自残，因为他们觉得没有其他方法可以帮助他们。如何帮助伤害自己的人？
自残：因愤怒和沮丧而伤害自己
顾名思义，自残是有意识地伤害自己身体某些部位的行为。自残，有时也称为自伤，通常不是自杀行为。自残行为是指一个人与情绪和挫折作斗争的方式，这是非常危险的。对于自我伤害的人，他可能会感到暂时的平静和满足感。但随后，内疚感会出现，接着是愤怒和沮丧的复发，压抑了他的感情。自残或自伤当然是一种危及自己的行为。自残者面临身体部位严重受伤的风险，采取更致命的行动并非不可能。
自残或自残的形式
有几种形式的自残或自残，例如：
- 使用锋利的物体在身体部位做切口或划痕
- 使用火柴或香烟燃烧身体部位
- 在身体的皮肤上雕刻某些文字或符号
- 打自己，包括打拳或打头
- 用锋利的物体刺破皮肤
- 把东西放在皮下
自残行为往往会在某些身体部位的皮肤上留下“图案”。经常成为自伤目标的身体部位是手臂、腿或躯干的前部。然而，其他领域也不是没有可能成为自残目标。自残通常在私人场所进行。患者也可能通过以上一种以上的方法进行自我伤害。
究竟是什么导致了自残？
对于导致人们伤害自己的原因，没有简单的答案。通常，自残的人有以下倾向：
- 难以理解或表达情绪
- 无法忘记创伤
- 难以以健康的方式应对心理压力
- 经历拒绝、孤独、沮丧或对生活问题的困惑
在某些情况下，自伤行为还可能与各种心理问题有关，例如：
还有一些可能导致自残的风险因素。其中一些风险因素，即：
- 过去的创伤
- 对他的身份和性取向感到困惑
- 社会环境和友谊
- 年龄，通常发生在青春期或青年时期
- 性别，据信自残大多由女性完成
- 患有精神障碍或滥用药物和酒精
帮助自残的人
在帮助最亲近的人进行自我伤害和自我伤害时，同理心是非常必要的。有几种可能的自残情景是由您最亲近的人进行的，即：
1. 有自残行为的孩子
如果孩子陷入自伤，惩罚他们不是解决办法，也不会解决问题。第一步，深情地表达他对你很重要，你永远爱他。然后，您可以立即与您的儿科医生或家庭医生预约。您可能还需要转介，以便您的孩子可以得到精神科医生的帮助。如果医生提供治疗来解决您孩子的问题，您必须始终支持他“摆脱”自残的陷阱。
2.自残的朋友
如果您知道您的朋友正在伤害自己，您可以建议去看精神科医生，尽管有些人一开始可能不想寻求专业帮助。告诉他，如果他有什么想说的话，你已经准备好了，并始终支持他接受医生的治疗。
3. 如果你自残
如果您陷入自残，请知道您是一个非常有价值的人。有时很难相信自己有多重要。但要知道，你身边都是真正爱你的人。因为自残是一种可以伤害自己的行为，您可以尝试以下提示来停止自残：
- 立即分散注意力，包括在您想到自残时联系亲人
- 自我保健，例如洗个热水澡，听舒缓的歌曲，睡在温暖的毯子里
- 参加瑜伽课以帮助控制压力
- 以无害的方式释放愤怒，例如撕纸或爆破气球
- 用文字表达你的感受
- 看悲伤的电影，可以通过哭来释放情绪
- 始终与亲人保持联系
- 寻求专业帮助，目前很容易找到
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来自 SehatQ 的笔记
自残是一种危险的自残行为。帮助陷入自残的人必须要有同理心，没有判断力。如果你做这个动作，强烈建议立即去看心理医生。
