几代人使用的健康疗法之一是温水浴。称为温水疗法的方法是通过浸泡一段时间来获得各种健康益处。一些颇受欢迎的温水疗法的好处是血液循环和减轻疼痛。此外，还有一种假设是温水疗法可以治愈中风。是对的吗？
温水疗法能治中风吗？
温水疗法可以治愈中风的说法其实并不完全正确。根据现有的科学证据，被认为对中风有益的温水疗法实际上是
手浴, 而不是浸泡在温水中。
手浴 来自日本。这种方法被医院的护士用来清洗病人的手，同时将它们浸泡在温水中。
手浴 强调按摩和热刺激，使其比传统的手部清洁方法更有益。来自 Everyday Health 的报道，发表在美国中风协会国际会议上的一项研究发现，
手浴 来自日本，再加上谈话，可以帮助治愈中风。该研究比较了 23 名接受治疗的中风患者
手浴 每周 4 次，有 21 名未接受治疗的患者。接受温水治疗的患者组为：
手浴 感觉他们的手部动作有所改善，谈话更积极，感觉更富裕。另一方面，沐浴形式的温水疗法更能降低心血管疾病和中风的风险，而不是治愈它。根据一项研究，每天洗个热水澡可以降低 28% 的心脏病风险和 26% 的中风风险。当使用更热的水洗澡时，心血管疾病的风险降低甚至增加到 35%。然而，在这种情况下，中风风险并未降低。因此，基于以上几项研究，可以说温水疗法可以治愈中风的说法是不正确的。 [[相关文章]]
温水疗法的好处
以下是您可以获得的温水疗法的一些实际好处。
1. 保持心脏健康
温水疗法可以帮助维持心血管健康。然而，太热会给心脏带来压力，特别是如果您以前有过心脏病。因此，请确保温水在 33.3-37.7 摄氏度之间。浸泡在这种温度的温水中可以通过加快心跳来帮助训练心脏。但是，请记住，高于 40 度的水温对您来说可能是危险的。
2. 缓解关节炎和纤维肌痛病症
温水疗法的另一个好处是它有助于对抗关节炎和纤维肌痛引起的疼痛和僵硬。专家建议您使用热水浴缸进行锻炼，这样您就可以获得这些好处。 Denver Physical Therapy and Injury Specialist 报告的一项研究表明，每周进行两到三次温水锻炼计划可以将关节炎和纤维肌痛患者的疼痛减轻多达 40%，并改善身体机能。
3. 有助于缓解呼吸
用温水浸泡肩膀可以提高肺活量和氧气摄入量。在这种情况下，胸部和肺部的水温和压力也有影响。温水可以使您的心跳加快，从而增加氧气摄入量。此外，温暖的蒸汽还可以帮助清理您的鼻窦和胸部，从而帮助缓解呼吸。
4. 健康的神经系统
在温水疗法期间浸泡全身可以对神经系统产生有益的影响，包括：
- 有助于减轻疼痛和炎症
- 镇静神经系统。
- 缓解身体的压力和焦虑
- 改善心情。
5. 健康的肌肉、骨骼和关节
温水疗法被认为能够缓解骨关节炎，即使没有副作用或后遗症。肌肉、骨骼和关节疼痛的患者，也可以在温水中进行拉伸和运动疗法。据称这项运动可以有效提高耐力，但受伤的风险很小。通常在浸泡 20 分钟后即可感受到温水疗法的好处。还建议您在进行温水疗法之前和之后饮用，以保持身体水分。如果您对健康问题有疑问，可以免费直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。
