每个人都必须有自己的形象。然后，他们可以对自己进行客观的评估。这被称为自我形象或自我形象。自我形象的概念或
自我形象 是个人对自己的看法。您可以根据个性评估各种身体特征，例如美丽、善良、高大、大方。你给出的评估当然会受到与其他人互动的极大影响。你也可以通过做几件事来形成自己的形象。有关更多详细信息，请参阅下面的方法。
知道 自我形象 作为的一部分 自我概念
自我形象可以通过一点一点地培养经验来获得。建立这种自我形象从很小的时候就开始了。起初，你会在不知不觉中发现它来自父母和育儿应用。年纪越大，遇到的人就越多。您还将采用人们从与他人互动中获得的各种东西。您将吸收各种信息并选择它供以后作为自我开发使用。一位名叫卡尔·罗杰斯的心理学家将自我的概念分为三个部分：
- 理想的自己 : 你想要的人
- 自我形象 ：你看待自己的方式，从你的身体状况、个性以及你在社会环境中扮演的角色开始
- 自尊 : 你接受和重视自己的方式。这在很大程度上受到其他人如何判断或将您与其他人进行比较的影响
有积极和消极的自我形象。拥有积极的自我形象，您将对自己的义务和限制持现实态度。另一方面，消极的自我形象会让你专注于自己的弱点和不完美之处。一个健康的自我形象必须从接受自己的一切开始。这样，你才能被别人接受。但是，您需要知道一件事，自我形象不是永久的。自我形象有几个方面是非常动态的并且可以改变的。这些变化会贯穿你的一生。
如何建立积极的自我形象
许多人总是会寻求积极的自我形象。任何人都可以开发
自我形象 积极向他人展示。以下是如何建立一个可以做到的积极的自我形象：
- 了解你已经拥有的自我形象
- 列出正面形象
- 向您最亲近的人寻求帮助，以评估您的积极品质
- 设定合理的人生目标来实现
- 避免将自己与他人比较
- 开始发挥你的优势
- 与困扰你的一切战斗
- 学会爱自己
- 给予正面评价
- 感谢您迄今为止所做的辛勤工作
- 记住每个人都是独一无二的，包括你
身体意象在自我意象中的重要性
与自我形象一样，身体形象也会随着年龄而变化。您还需要保持积极的身体形象。然而，改变你的身体形象不仅仅是为了塑造你的身体，让它在别人眼中讨人喜欢。改变身体形象还需要伴随着您对身体的思考和反应方式。学会与自己的身体建立积极的关系也会让你爱你的身体。避免一些可能导致你生病的关于身体的坏想法。这样，当您的身体超重或缺乏必需营养素时，您可以立即注意到。探索身体可以让你开始改变看待自己身体的方式。您可以采取以下一些步骤来更接近您的身体形象：
- 探索身体并了解其局限性
- 对抗所有与身体有关的头脑中的干扰
- 忽略关于身体外观的误导性假设
- 爱你本来的样子
- 接受并保持舒适的身体
- 给你的身体一个积极的体验
- 给你的身体最好的
来自 SehatQ 的笔记
自我形象或
自我形象 会被一个人的经历和互动唤醒。使自己的一切都变得积极，而不是与他人比较，这是建立积极的自我形象的一种方式。除了发展你的自我形象，你还需要看看你的身体形象，以更接近你所拥有的一切。如果您想更多地了解如何建立积极的自我形象，请直接咨询您的医生
HealthyQ家庭健康应用 .立即下载
应用商店和 Google Play .
