热敷和冷敷的选择有时是一个争论。有人说热敷是为了退烧，但另一方面，也有人认为冷敷更有效。不仅限于发烧，热敷与热敷。这种冷敷也适用于治疗各种其他情况。实际上热敷和冷敷在治疗健康问题上有什么区别？
热敷和冷敷的比较
基本上，热敷和冷敷都对某些身体状况有益。但是，必须正确使用它们以最佳地利用它们的功能是有特定原因的。
热敷
从广义上讲，热敷具有扩张血管、改善血液流动、缓解肌肉酸痛和放松紧张肌肉的作用。此外，热敷也有助于消除在进行一些体力活动后产生的乳酸堆积。如何使用这种压缩也很容易做到。要进行热敷，您可以使用介质（例如布、毛巾、瓶子或特殊垫子）装满温水。使用前，将瓶子和特殊垫子等介质装满 33-37.7°C 的温水。同时，可以将布、毛巾等介质浸入相同温度的水中。接下来，在受影响的区域进行热敷。一项研究表明，应使用温热敷布 2 小时。使用时，也可以每 20 分钟更换一次热敷。热敷可用于减轻有健康问题的人的疼痛，例如骨关节炎、扭伤、扭伤、肌腱炎、背部和颈部疼痛，以及体温过高。
1.发烧
由于发烧，热敷可以帮助降低体温。这种敷布除了可以降低体温外，还可以让发烧的人更容易休息，让他们更舒服。
2. 关节、背部和颈部疼痛
除了能够用于缓解关节疼痛（例如骨关节炎和扭伤）之外，在颈部进行热敷还可以减轻可能导致头痛的僵硬。此外，一项研究表明，热敷还可以稍微减轻因运动而出现腰痛的患者的疼痛。
3. 热疗
一项研究表明，热敷也有助于降低体温过高患者的体温。这种感染引起的健康问题会导致个人体温升高超过 37.5°C 并发烧。研究得出的结论是，热敷可以有效地将体温每天降低 0.4 摄氏度，并且持续 3 天。尽管有许多好处，但不应对有医疗状况的人使用热敷，例如：
- 皮肤发炎，皮肤发烫，发红
- 皮炎或开放性溃疡
- 麻木的
- 导致个体对热不敏感的周围神经病变。
此外，对于那些患有高血压和心脏病的人，强烈建议在使用热敷之前先咨询医生。
冷敷
冷敷可以缓解偏头痛引起的疼痛。与热敷相反，冷敷的使用基本上是为了减少流向受伤部位的血流量，减缓炎症的速度，并降低肿胀和组织损伤的风险。不仅如此，冷敷还可用于麻痹病变组织，如麻醉和减缓向大脑发送疼痛信息。应该使用冷敷来缓解发炎的关节和肌肉的疼痛。这种压缩在您受伤后 48 小时最有效。要使用冷敷，您必须先将垫子、布或毛巾浸入冷水中。请记住，冷水，而不是冰或冷冻水。接下来，每 4 到 6 小时冷敷 20 分钟。连续3天冷敷身体患处。特别要注意的是，不要将冰块直接敷在发炎的身体上。除了做冰按摩最多5分钟。做冰按摩时，冰块也不要放在一个地方，一定要不停地移动，以免被冻伤。此外，不应在脊柱区域使用冰块。在进行任何活动之前，也不应将冰块直接涂抹在正常皮肤上，因为它会导致冻伤（
冻疮）.冷敷可用于缓解健康问题，例如发烧、骨关节炎、直接损伤、痛风、拉伤、肌腱炎和经痛。
1. 骨关节炎
对于患有骨关节炎的人，冷敷可以与热敷交替使用。冷敷可用于疼痛部位约 10 分钟。
2. 偏头痛
此外，还可以在额头上进行冷敷，以减轻偏头痛带来的烦人疼痛。
3、经痛
一项研究表明，冷敷在缓解痛经患者的疼痛方面比热敷更有效。这是由于疼痛感转移到冷感上，冷敷在冷敷中占主导地位。同时，温敷在缓解月经引起的疼痛方面与冷敷的效果不同。尽管有许多好处，但冷敷不能用于患有以下疾病的人：
- 抽筋
- 麻木的
- 开放性溃疡或皮肤水泡
- 对寒冷过敏
- 血管疾病，例如交感神经功能障碍，是影响血液流动的神经疾病。
这些是热敷和冷敷之间的一些区别，可以帮助您更恰当地使用它们。通过使用正确的敷料，可以更快地克服您遇到的健康问题。
冷敷可以缓解偏头痛引起的疼痛。与热敷相反，冷敷的使用基本上是为了减少流向受伤部位的血流量，减缓炎症的速度，并降低肿胀和组织损伤的风险。不仅如此，冷敷还可用于麻痹病变组织，如麻醉和减缓向大脑发送疼痛信息。应该使用冷敷来缓解发炎的关节和肌肉的疼痛。这种压缩在您受伤后 48 小时最有效。要使用冷敷，您必须先将垫子、布或毛巾浸入冷水中。请记住，冷水，而不是冰或冷冻水。接下来，每 4 到 6 小时冷敷 20 分钟。连续3天冷敷身体患处。特别要注意的是，不要将冰块直接敷在发炎的身体上。除了做冰按摩最多5分钟。做冰按摩时，冰块也不要放在一个地方，一定要不停地移动，以免被冻伤。此外，不应在脊柱区域使用冰块。在进行任何活动之前，也不应将冰块直接涂抹在正常皮肤上，因为它会导致冻伤（冻疮）.冷敷可用于缓解健康问题，例如发烧、骨关节炎、直接损伤、痛风、拉伤、肌腱炎和经痛。 
