孕妇的液体需求肯定是非常不同的。您需要更多的液体来形成羊水并满足胎儿的营养摄入。如果错过，就会有孕妇饮水不足的迹象，这是非常危险的。充足的液体摄入将有助于身体的所有系统正常工作。您可以克服怀孕期间经常发生的体内荷尔蒙变化的问题。要了解您应该喝多少杯，请查看以下信息。
孕妇喝水不够的迹象
胎龄越大，需要的液体就越多。不监测你的液体摄入量只会让你脱水。那么，孕妇少喝酒的危害就会感受到：
1. 又渴又饿
水喝不饱会饿，想吃很多，简单的说，水喝不饱会口渴。不要停在那里，怀孕期间你会感觉更饿。这种饥饿迫使你吃得更多。这就是使体重急剧增加的原因。不仅危险，如果您超重，您以后在分娩时也会遇到困难。
2. 疲劳和头痛
胎儿的成长会给身体带来繁重的工作。体重会继续增加，这样你就需要能量来移动。喝得不够，只会让你更快疲倦。此外，脱水会在怀孕期间引起头痛。
3. 尿液颜色的变化
排尿时尿液颜色的变化将标志着液体缺乏。棕色尿液表明您需要更多液体。除了改变尿液的颜色外，它还会使您更难排便。多喝水也可以预防膀胱感染。不断流出的尿液会降低在那里滋生细菌的风险。
4.过热
喝水有助于身体不过热。生活在印度尼西亚肯定会在某些时候感到热。然而，怀孕期间也增加了体热较高的感觉。要降低它，您需要消耗更多的水。水会使身体的冷却系统更好地工作，以免您过热。
5.便秘
孕妇的问题之一是排便困难。缺乏足够的体液会使这个问题变得更糟。体液的作用是稀释体内废物，使其更容易排出体外。粪便越难排出，患痔疮的风险就越大。
6. 干性皮肤
孕妇少饮酒的标志之一是皮肤干燥。怀孕还会使身体某些部位的皮肤感到干燥和发痒。划伤干燥的皮肤会留下疤痕。为了防止这种情况，您可以多喝水。这样做还可以使皮肤保持更长时间的柔软。
孕妇多喝水的小窍门
在你身边放一杯水，这样你就可以多喝水。孕妇喝水不足的原因有很多。但是，您可以通过以下步骤阻止它：
- 加入一片柠檬、黄瓜、浆果或薄荷叶，为水增添风味
- 制作 冰沙 让你从水果和牛奶中获得更多的营养
- 食用对孕妇安全的花草茶
- 随身携带一瓶水
- 在你的床边放一杯水，这样你就可以喝一杯开始新的一天
- 多吃西瓜、甜瓜、梨等含水量高的水果
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来自 SehatQ 的笔记
怀孕期间需要消耗更多的水。可以加入切好的水果，让喝水的精神变大。除了口渴，孕妇体内缺乏液体的迹象也会感到非常热和难以排便。此外，请记住，水有助于羊水的形成并将营养物质输送给胎儿。要进一步讨论怀孕期间缺乏液体的危险，请直接咨询您的医生
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水喝不饱会饿，想吃很多，简单的说，水喝不饱会口渴。不要停在那里，怀孕期间你会感觉更饿。这种饥饿迫使你吃得更多。这就是使体重急剧增加的原因。不仅危险，如果您超重，您以后在分娩时也会遇到困难。 
喝水有助于身体不过热。生活在印度尼西亚肯定会在某些时候感到热。然而，怀孕期间也增加了体热较高的感觉。要降低它，您需要消耗更多的水。水会使身体的冷却系统更好地工作，以免您过热。 
在你身边放一杯水，这样你就可以多喝水。孕妇喝水不足的原因有很多。但是，您可以通过以下步骤阻止它： 
