如果你吃柑橘类水果，比如橙子，你最需要的营养素可能是维生素 C。事实上，柑橘类水果还含有其他被认为对健康有益的化合物，如橙皮苷。了解橙皮苷的好处，橙皮苷也有补充剂形式。
知道橙皮苷是什么
橙皮苷是一种天然存在的生物类黄酮化合物，通常存在于柑橘类水果中。这种化合物具有抗氧化和抗炎特性，因此被认为对健康有益。一些含有橙皮苷的水果包括橙子、柠檬、
葡萄柚 ，和橘子。这种化合物也可以补充形式提供，您可以服用。但是，在服用橙皮苷补充剂之前，请务必咨询您的医生。
橙皮苷的健康益处
作为柑橘类水果中的一种天然化合物，橙皮苷具有以下健康益处：
1. 保持心脏健康
柑橘类水果的消费与降低心脏和血管疾病的风险有关。关于橙皮苷的作用，这种化合物具有维持心脏健康的潜力——尽管发现的研究结果仍然喜忧参半。例如，一项研究
美国临床营养杂志 据报道，每天饮用橙汁或橙皮苷饮料有助于降低舒张压并改善内皮（排列心脏和血管内部的膜）的功能。不仅如此，橙皮苷补充剂也被认为对心脏病患者有益。需要进一步的研究来证实橙皮苷对心脏和血管健康的益处。原因是，其他研究报告的剂量
单身的 未发现橙皮苷可降低心脏病风险标志物。
2. 维持老年人的认知功能
橙皮苷有利于提高老年人的认知功能，经常食用橙皮苷等生物类黄酮来源，有助于维持老年人的认知功能。在发表于
美国临床营养杂志 ，受访者在饮用富含生物类黄酮的果汁八周后的认知功能显着改善 - 与食用低生物类黄酮八周相比。
3. 缓解痔疮的潜力
生物类黄酮组合补充剂被认为有助于治疗痔疮或痔疮。在 2015 年发表的一项研究中，134 名患有急性痔疮的受访者被分为两组；第一组用生物类黄酮（橙皮苷/地奥司明/曲克芦丁）的组合治疗，第二组用安慰剂治疗 12 天。食用生物类黄酮的受访者设法减轻了疼痛和出血等症状。出现肿胀和血栓形成的患者也显着减少。 [[相关文章]]
服用橙皮苷补充剂的警告和副作用
橙皮苷有引起某些副作用的风险。这些副作用，例如：
关于药物相互作用，橙皮苷补充剂存在与降压药和其他药物相互作用的风险。
钙通道阻滞剂 .这种化合物的补充剂也有与抗凝剂和抗血小板药物相互作用的风险，因为它们会影响血液凝固并增加出血风险。患有出血性疾病的患者应避免服用橙皮苷补充剂。同样，2周内即将或刚刚接受手术的患者，也不能服用橙皮苷补充剂。最后，与任何补充剂一样，您应该在服用橙皮苷补充剂之前咨询您的医生。食用柑橘类水果等原始来源的橙皮苷肯定比补充剂好得多。
来自 SehatQ 的笔记
橙皮苷是一种存在于柑橘类水果中的生物类黄酮化合物。这种化合物具有多种健康益处，因此可以补充剂形式提供。然而，正如在补充剂的消费中所建议的那样，您应该在尝试之前咨询医生。
橙皮苷有利于提高老年人的认知功能，经常食用橙皮苷等生物类黄酮来源，有助于维持老年人的认知功能。在发表于 美国临床营养杂志 ，受访者在饮用富含生物类黄酮的果汁八周后的认知功能显着改善 - 与食用低生物类黄酮八周相比。 
