各种研究不断探索给 7 岁儿童提供大脑维生素的好处，其中之一是欧米茄 3。这种营养你的耳朵可能很熟悉，因为它经常被宣传为一种可以增加儿童大脑的物质智力。 Omega 3 本身是一种脂肪酸，在体内新细胞的形成中发挥作用，尤其是大脑和眼睛。欧米茄 3 也是中枢神经系统发育和营养吸收的关键营养素，尤其是儿童。 Omega 3 由 3 种类型组成，即：
二十碳五烯酸 (环保署),
二十二碳六烯酸 (DHA)，和
α-亚麻酸 （翼）。欧米茄 3 对儿童究竟有什么好处？一个 7 岁的孩子应该吃多少才能最大程度地开发大脑？
欧米茄 3 作为 7 岁儿童大脑维生素的作用
不少医生建议儿童从小就服用含有欧米茄 3 的补充剂。多项研究表明，这些脂肪酸确实可以改善眼耳协调能力，让孩子更专注，提高孩子的社交能力，以及智力。随着年龄的增长，给予 Omega 3 还可以作为 7 岁儿童的大脑维生素。以下是欧米茄 3 的两个重要潜力，它们实际上仍然有利有弊。
1. Omega 3 有预防多动症的潜力
被诊断出患有
注意缺陷多动障碍（ADHD） 与没有多动症的儿童相比，他们体内的欧米茄 3 含量可能更少。一些医生还经常开鱼油作为缓解多动症症状的补充剂，特别是对于 12 岁以下的儿童。然而，目前尚不清楚这种补充剂在治疗儿童多动症症状方面的有效性。因为，各种研究的结果还在不断变化。
关于欧米茄 3 对多动症的影响有几种观点。例如，发表在儿科杂志上的研究得出的结论是，服用含有 DHA 的欧米茄 3 补充剂并不能减少儿童的多动症症状。相比之下，另一年发表在 Lipids 杂志上的一篇科学文章指出，补充 DHA 已被证明可有效减少 ADHD 症状，例如多动症、注意力集中和短期记忆。可能需要进行更大规模的其他研究来验证这些发现。
2. Omega 3 有改善认知功能的潜力
发表在《临床儿科学》上的一项研究表明，血液中 DHA 含量较高的儿童更聪明。 DHA儿童的词汇掌握也比DHA水平较低的儿童丰富。
有一种假设认为 DHA 可以提高儿童的智力。然而，该研究没有详细说明补充剂对儿童 DHA 水平的贡献。此外，另一项研究得出结论，Omega 3 不能归类为 7 岁儿童的大脑维生素，因为它对儿童的大脑发育没有显着影响。换句话说，使用欧米茄 3 补充剂作为 7 岁儿童的大脑维生素仍然有利有弊。但是，父母仍然可以根据正确的剂量给予这种补充剂。因为，Omega 3 还具有多种健康益处。 [[相关文章]]
Omega 3 对儿童的其他好处
早期研究还表明，欧米茄 3 有可能为儿童带来其他益处，包括：
缓解抑郁症状
含有欧米茄 3 的鱼油也经常用于 6-12 岁出现抑郁症状的儿童。这一步骤已被证明可以显着减少儿童的抑郁症状。防止血糖升高
鱼油也经常用于预防儿科 2 型糖尿病患者的血糖显着升高。克服哮喘
给予欧米茄 3 补充剂可以减少哮喘患者的气道炎症。不幸的是，这些发现在每项研究中也不一致，因此需要更多大量证据来证实这种效果。
为了获得 Omega 3 的各种好处，儿童必须摄入的剂量取决于许多因素，尤其是年龄和性别。平均 7 岁的孩子每天可以服用高达 0.9 克的欧米茄 3 补充剂。
富含脂肪的鱼是欧米茄 3 的天然来源。这个数量应该首先尝试从天然成分中填充，例如富含脂肪的鱼、坚果、种子和植物油。如果您的孩子已经从这些食物中摄取，请咨询您的医生，根据他们的需要了解 7 岁儿童的大脑维生素剂量。要了解有关为 7 岁儿童提供大脑维生素的更多信息，
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关于欧米茄 3 对多动症的影响有几种观点。例如，发表在儿科杂志上的研究得出的结论是，服用含有 DHA 的欧米茄 3 补充剂并不能减少儿童的多动症症状。相比之下，另一年发表在 Lipids 杂志上的一篇科学文章指出，补充 DHA 已被证明可有效减少 ADHD 症状，例如多动症、注意力集中和短期记忆。可能需要进行更大规模的其他研究来验证这些发现。 
有一种假设认为 DHA 可以提高儿童的智力。然而，该研究没有详细说明补充剂对儿童 DHA 水平的贡献。此外，另一项研究得出结论，Omega 3 不能归类为 7 岁儿童的大脑维生素，因为它对儿童的大脑发育没有显着影响。换句话说，使用欧米茄 3 补充剂作为 7 岁儿童的大脑维生素仍然有利有弊。但是，父母仍然可以根据正确的剂量给予这种补充剂。因为，Omega 3 还具有多种健康益处。 [[相关文章]] 
富含脂肪的鱼是欧米茄 3 的天然来源。这个数量应该首先尝试从天然成分中填充，例如富含脂肪的鱼、坚果、种子和植物油。如果您的孩子已经从这些食物中摄取，请咨询您的医生，根据他们的需要了解 7 岁儿童的大脑维生素剂量。要了解有关为 7 岁儿童提供大脑维生素的更多信息， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.
