对工作感到厌倦?检查症状以及如何克服它

在外工作了一整天后,您感到疲倦是正常的。但是,如果您感到工作的疲倦继续降低动力,甚至影响您的整个生活,您可能会感到一种称为 职业倦怠. 职业倦怠 当您必须工作或做与工作相关的事情时,是一种疲倦的感觉。这种工作疲劳的感觉可以是身体上的或情绪上的,包括对工作中取得的成就的自豪感和满意度降低。这种工作疲劳不是医学诊断,而是由多种因素引起的,例如抑郁症,抑郁症就是其中之一。你正在经历的迹象是什么 职业倦怠 你可以采取什么步骤来解决它?

疲劳症状(职业倦怠)

您可能没有意识到自己因工作而疲倦,因为大多数患者经常否认他们的病情是由工作引起的。试着问问自己,你有没有遇到这些迹象? 职业倦怠 下列:
  • 病的

当您疲倦时,会出现许多疾病,例如头痛,胃痛,消化问题。
  • 情绪耗竭

厌倦了工作会导致能量水平下降,从而使您无法工作,即使您在工作间隙睡觉或休息。
  • 将自己与办公室活动隔离开来

厌倦了工作的人会对办公室的氛围“麻木”,甚至对与办公室有关的一切事物都愤世嫉俗。
  • 我喜欢生气

厌倦了连续工作也会对你的社交和家庭生活产生影响。如果您经常对周围的人感到生气,这可能是因为您正在经历 职业倦怠。 工作疲劳的症状表明 职业倦怠 有时类似于人们经历抑郁症的迹象。然而,抑郁通常伴随着对自己无用的看法和自杀意念.

为什么有人会厌倦工作直到 烧完?

身体活动度高的工作并不是在工作中感到疲倦的主要原因。另一方面,所有职业都有机会创造 职业倦怠 当工作量与他的个性和生活方式相矛盾时。从广义上讲,疲劳可能由多种因素引起,例如:
  • 时间压力

拥有悠久职业的人有很大的体验潜力 烧完, 例如医务人员或消防员。
  • 员工与上级沟通不畅

经常得到上级支持的下属,无论是表扬还是建设性建议,都不太可能感到工作疲劳。
  • 不公平的待遇

不公平的待遇可以表现为上级有金子般的孩子、不适当的工资补偿、同事之间的不健康竞争。
  • 任务歧义

在没有明确指导方针的情况下被要求工作的人将更容易经历 烧完 与那些因为已经了解必须完成的任务而可以立即行动的人相比。
  • 太多的工作

另一方面,分配超出自己能力的任务也会很快让员工很快感到疲倦,即使这个人是一个努力工作并且总是乐观的人。 [[相关文章]]当你工作累了,不要想着结束你的职业生涯。相反,花时间宠爱自己,做自己喜欢的事情,旨在放松身心,例如按摩,甚至只是躺下来听音乐。此外,您还可以尝试以下一些减少工作疲劳的技巧,即:
  • 洒在你信任的人身上。该人不必为您的问题提供解决方案,但他或她只是倾听您的担忧,而不会做出评判任何人的判断。
  • 结交新朋友。这样,您将对许多事情(包括您目前正在做的工作)有新的看法。
  • 通过吃有营养的食物来保持健康的生活方式。避免饮酒、吸烟,尤其是非法药物。
  • 不要勉强自己。如果工作疲劳的症状开始出现,减少工作量并花时间休息,即使是短暂的。
  • 您可以进行各种各样的练习,从有氧运动到瑜伽,甚至可以通过冥想来减少情绪疲惫。
如有需要,您也可以请假 旅行, 但这一步通常不能解决整个问题。为了缓解工作疲劳,你需要有 我的时间 在工作时间内定期。