让孩子断奶后入睡的 10 种有效方法

断奶后，孩子可能会因为以前的母乳喂养习惯而变得烦躁和难以入睡。为了克服这个问题，有几种方法可以让父母在断奶后让孩子入睡。如果您的孩子不睡觉或挑剔，您不应该再继续母乳喂养。您必须改变这些习惯并用新事物取而代之，这样您的小宝宝才能成功断奶。作为解决方案，您可以按照以下 10 种方法让刚断奶的孩子入睡。

断奶后如何哄孩子入睡

从制定就寝时间表到给出积极的建议，这里有多种方法可以让您的孩子在断奶后入睡。

1. 实施就寝时间

断奶后让孩子入睡的第一种方法是应用就寝时间。每晚在同一时间睡觉可以帮助您的孩子建立就寝习惯。即使孩子还不了解时间，但他的身体可以。尽量保持这个就寝时间一致。不要让您的孩子晚睡而难以恢复正常的睡眠时间。

2.准备一间舒适的卧室

把孩子的卧室准备得尽可能舒适，孩子的卧室必须布置得尽可能舒适。确保使用的床单和枕头干净。保持室温凉爽，这样您的孩子就能睡得安稳。此外，调整照明，使其不会太亮。您可以在睡前一小时左右调暗灯光。如何让孩子在平静的氛围中入睡，可以刺激他更快入睡。

3. 确保孩子吃饱

确保您的孩子在睡前吃饱。睡眠时饥饿会使孩子们醒来并想在晚上进食。因此，请给您的孩子充足的晚餐，或者在必要时添加健康的零食。但是，不要让孩子吃得太饱，因为这​​实际上会让他的胃感到不舒服。

4. 避免给孩子咖啡因

最好避免给您的孩子吃含有咖啡因的食物，例如咖啡、茶或巧克力，因为它们会使孩子难以入睡。您可以在睡前给您的孩子喝一杯热牛奶，这可以促进放松并促进一夜好眠。

5. 关闭电子设备和设备

临近就寝时间让孩子远离手机 一些父母经常使用电子设备和设备，例如电视、手机、电脑或游戏机来帮助孩子入睡。该设备并没有让他昏昏欲睡，反而造成了相反的结果。屏幕上亮起的蓝光可以抑制褪黑激素激素并延迟困倦。因此，断奶后让孩子入睡的最好方法是关闭电子设备和装置。

6. 做一个睡前例行公事

您也可以尝试采用就寝时间来让孩子在断奶后入睡。将孩子的衣服换成舒适的睡衣。然后，邀请孩子们刷牙和洗脚。

7.克服孩子的恐惧

有时，孩子们害怕上床睡觉是因为他们听故事或看恐怖节目。克服他的恐惧使他相信他是一个勇敢的孩子。此外，您可以邀请孩子在睡前祈祷，并在孩子附近放置一个洋娃娃或机器人。告诉他它会在他睡觉时保护他。

8. 读童话

睡前给孩子读童话故事 读童话是让孩子入睡的有趣方式。一旦孩子上床睡觉，就给他读一个童话故事。让孩子选择一本他想听的童话书。给孩子们读童话故事可以让他感到平静并开始入睡。

9.给孩子积极的建议

当处于困倦状态时，孩子的脑电波处于θ频率。孩子们很放松，所以他们很容易吸收积极的建议。用积极的话向她耳语积极的建议，例如，“你现在是一个大男孩，所以你不再需要收获了。马上就睡着了 是的 聪明的孩子！”

10. 拒绝孩子的请求，如果他试图重新站起来

如果您的孩子试图重新站起来并叫您做某事，例如喝水或拥抱，请给它一次。然后，确保孩子重新入睡。如果您的孩子再次提出要求，请拒绝该要求或直接无视。这会让孩子明白他该睡觉了。您必须始终如一并耐心地让一个 2 岁的睡眠困难的孩子入睡。 [[相关文章]]

孩子需要多少睡眠？

断奶后如何让孩子入睡确实不是一件容易的事情，尤其是当您的孩子不断呜咽着吃奶时。但是，您必须始终如一地坚持这个新习惯。您还需要确保您的孩子可以根据他这个年龄的孩子需要的睡眠时间来睡觉，即：

• 1-2 岁的儿童需要大约 11-14 小时的睡眠（包括小睡）
• 3-5 岁的儿童需要大约 10-13 小时的睡眠（包括小睡）
• 6-12 岁的儿童需要大约 9-12 小时的睡眠。

除了晚上睡觉外，还建议孩子小睡2小时左右。研究表明，经常获得充足睡眠的儿童可以提高注意力、记忆力、心理和整体身体健康。睡眠不足会导致高血压、肥胖，甚至抑郁。同时，如果您对孩子的健康有任何疑问， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play .