精神虐待 或精神暴力可以被描述为犯罪者意图降低一个人（受害者）的自尊的行为。这种行为会导致受害者感到羞辱或贬低。一个人在做的时候有很多方法
精神虐待 摧毁受害者的心灵。经常是受害者
精神虐待 可能会经历创伤和精神障碍，例如焦虑、抑郁，再到创伤后应激障碍。
特征 精神虐待
精神虐待 是一种心理暴力，涉及一个人（肇事者）恐吓、控制、操纵和孤立另一个人（受害者）的行为或努力。
精神虐待 它可以有多种形式，有明显的，也有几乎不明显的。以下几项可以作为标志
精神虐待.
- 任何人都可以这样做，但这种情况通常会成为家庭暴力 (KDRT) 的一部分。
- 以侮辱性陈述或威胁受害者的形式存在的常规或持续行为。
- 施暴者试图通过摧毁受害者的自信心来让受害者感到自己一文不值。
此外，精神暴力的施暴者还经常采取行动使受害者精神崩溃，例如：
- 侮辱、否定存在、批评被害人，如取笑、取贬名、暗杀人物、当众羞辱被害人、贬低、取笑、侮辱容貌等。
- 对受害者进行羞辱和控制的行为，例如通过威胁、控制受害者的行为、不讨论就决定事情、控制财务、突然生气、不可预测的态度使受害者总是焦虑等。
- 指责和指责受害者，同时否认对他的所有指控。例如，盲目嫉妒和指责受害者有外遇，指责受害者引起她的愤怒，使受害者感到内疚，指责受害者是暴力的肇事者以扭转局势等。
- 忽视情感需求并孤立受害者, 例如，通过关闭交流、禁止受害者社交、拒绝被触摸和不注意、看到受害者哭泣或受伤时不做任何事情。
肇事者
精神虐待 也经常做
煤气灯，即企图操纵使受害者开始怀疑自己并且无助。肇事者说服受害者应该受到责备，以及为什么受害者应该得到这样的待遇。
煤气灯 作用，使肇事者可以保持对受害者的控制并降低他的心态。在亲密关系中（情人或夫妻），
精神虐待 也可能导致受害者变得依赖（codependency）。被害人觉得有必要总是得到加害者的认可，把加害者的利益放在首位。与此同时，肇事者做了
精神虐待 以增加他的自尊。遭受精神虐待时，可能看不到任何疤痕。然而，这种影响可以在一个人的脑海中持续很长时间。受害者
精神虐待 如果两者之间的关系没有立即修复或结束，也可能会出现精神和情绪障碍。有时其他人可以看到精神暴力的发生，但受害者自己否认。一些受害者可能拒绝得到帮助，甚至为肇事者辩护。
如何摆脱 精神虐待
尝试重视并优先考虑自己
精神虐待，您可以执行以下几项操作：
- 意识到您受到的精神虐待不是您的责任，而完全是肇事者的错。
- 不要试图与肇事者推理或争论 精神虐待.你不太可能帮助他。只有专业辅导员有责任协助罪犯。
- 设定界限。不要容忍肇事者的行为或行为，不要回应或与他打架。尽可能限制与肇事者的互动。
- 更改优先级。不要总是优先考虑或考虑肇事者的利益。开始优先考虑自己，同时重要的事情会让你快乐。
- 摆脱施虐者可能在精神上虐待你的关系或情况。如果可能，切断所有联系，不要感到内疚。
- 您可能需要一些时间来治愈。寻求支持的朋友和家人的帮助，以支持您度过所有这一切。
- 永远不要与精神虐待的肇事者重新联系，即使肇事者提供各种说服。
[[相关文章]] 你必须记住，受害者
精神虐待 既不比那些不是受害者的人弱，也不比那些更可耻。您不必羞于说自己是精神虐待的受害者。努力让自己重新感到有价值和自信。您可以咨询心理学家或加入基金会/社区/支持小组，让您的精神状态恢复正常。有关精神虐待的进一步讨论，您还可以
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尝试重视并优先考虑自己 精神虐待，您可以执行以下几项操作： 
