当人们提到“治疗”时，范围可以如此广泛。包括心理健康的心理治疗类型是如此多样化。可以根据所经历的具体问题或情况选择疗法。重点是一样的，帮助有心理问题的人管理不好的想法或引发压力。各种心理治疗的最终目的都是一样的，就是要过上更幸福、更充实的生活。在寻找合适的心理治疗类型的过程中，您会更换几位治疗师，直到找到一个您真正愿意与之交谈的治疗师，这也是很自然的。
心理治疗的类型
在每种类型的心理治疗中，治疗师给予的治疗都有所不同。通常用作替代品的一些类型的心理治疗是：
1. 心理动力学疗法
心理动力学疗法与心理健康护理（精神分析）的长期方法背道而驰。在这种方法中，遇到问题的人可以说出他的想法，以揭示导致问题的原因。包括谈论过去到不断重复的幻想。治疗师会找出潜意识的想法和病人的行为之间的关系。这当然也包括情绪、人际关系和心态。与认知行为疗法相比，心理动力学疗法需要多年的长期方法。这种疗法适用于患有抑郁症、过度焦虑、饮食失调或患有某些物质依赖症的人。
2. 行为疗法
而行为疗法是一种更具体的心理健康疗法。在行为理论中，一个人所做的事情是由于过去发生的事情而发生的。通过这种疗法，被认为是消极的行为反应将得到验证，以便找到改变它们的方法。有许多不同类型的行为疗法，但核心将集中讨论导致问题的思维模式或反应。类型可以包括系统脱敏以识别恐惧的触发因素，厌恶疗法以识别负面行为的不适触发因素等。
3.认知行为疗法
认知行为疗法是一种解决短期心理问题的方法。与行为疗法一样，目标是帮助患者识别有问题的想法。在认知行为治疗课程中，将更深入地探索导致消极行为的模式。然后，治疗师将帮助找到用更准确的想法代替消极想法的方法。重点是已经发生的症状以及如何使它们变得更好。对于有情绪问题、过度焦虑、恐惧症、成瘾、失眠、强迫症和某些精神分裂症症状的人来说，认知行为疗法可能是一种选择。
4. 人文疗法
在人文治疗中，将探讨一个人如何看待生活中的各种选择，尤其是那些引起问题的选择。他的理念是，你是最能理解彼此经历和需求的人。治疗师将帮助患者通过做他自己来专注于生活的目的。在治疗课程中，您将学习各种方法来发展和接受与您遇到的问题相关的自己的缺点。尽管不同意某些观点，但一切都是在治疗师的积极肯定下完成的。人文疗法可以帮助那些有自信、难以应对慢性病、创伤、抑郁、人际关系问题、成瘾或感到生活毫无价值的人。 [[相关文章]]
选择正确的心理治疗类型
面对针对不同问题的多种不同类型的心理治疗，一个人很自然地会对某些类型的治疗感到不知所措。通常，会根据所经历的病情诊断提出建议。还有一些治疗师结合了来自不同疗法的几种技术。如果感觉不对，尝试一种疗法并切换到另一种疗法是完全正常的。在开始尝试任何类型的心理治疗时，很难与陌生人谈论您正在经历的事情。但随着时间的推移，这个过程变得更加容易和顺畅。找一位可以倾听和提供帮助而不会做出判断的治疗师。
