你有没有想过ngulet对健康有益？当您刚醒来时，这种运动通常是自发的。但显然，ngulet 并不像看起来那么简单，因为在运动的背后，对身体有很好的好处。 Ngulet实际上是一种形式
伸展 又名热身，但通常是无意识或自发地完成的。
伸展 本身对身体有很多好处，从降低受伤风险、减轻压力到改善姿势。
醒来时吞咽的好处
当您醒来时，您的身体通常会自动蠕动或蠕动。这种运动通常伴随着打哈欠时伸展手臂和腿，并且反复进行。这种打哈欠时的吞咽机制，在医学界被称为
谩骂.不仅在人类中，几乎所有哺乳动物也有这种习惯。
恐慌 是身体减少筋膜张力的方法之一，筋膜是围绕全身肌肉、器官和血管的结缔组织。使用 ngulet，筋膜将保持灵活、健康，并且可以获得大量氧气。如果
筋膜 更加灵活灵活，让您更轻松地移动进行日常活动。
拉伸后做拉伸的好处
当你刚醒来时，ngulet 不应该是唯一的
伸展 你所做的。因为，早上起床后做伸展运动的好处太多了，比如下面这些。
1.缓解身体疼痛
早上挤压可以帮助放松肌肉，这可以减少身体的疼痛。坚持下去痛苦会越来越少
伸展 此外。
2. 改善姿势
做
伸展 也就是早上伸展身体会帮助肌肉变得更加灵活，这样它们就可以回到原来的位置。这对于整天坐在电脑前的上班族尤其有用。这种习惯会引发姿势的变化，例如变得更加弯腰。有规律的拉伸，可以慢慢改善姿势。
3.增加能量
做
伸展 早上醒来的感觉会更明显，这样你就不会那么困了，并且为一天做好了更好的准备。拉伸完成后，能量通常会立即增加。
4. 血液循环顺畅
伸展 早晨也有助于增加全身的血流量，包括大脑。随着血流量的增加，您在一天开始时更容易集中注意力。
5. 降低受伤风险
通过做
伸展，身体会变得更灵活，不那么僵硬，因此可以减少扭伤和跌倒等受伤的风险。因为，身体会更容易移动。
6. 减轻压力
伸展运动有助于缓解压力，因为这项活动会激活副交感神经系统，从而增加舒适感和平静感。 [[相关文章]]要获得上述好处，您可以做各种简单的伸展运动，例如扭脖子或向上伸展手臂几秒钟。拉伸也不仅仅需要在您醒来时进行。在工作之余，建议您每隔几个小时做一次伸展运动，以防止背痛和改变姿势。进一步讨论最适合在早上、下午或晚上做的伸展运动，
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