对于那些不了解自己的人来说，感觉就像失去了自己的身份。迷茫，哪一个适合他，包括他觉得合适的价值观。有过这种经历的人不在少数。要解决这个问题，请不要犹豫，相信自己的直觉并挑战自己。但是，当这种身份认同感造成巨大压力并影响正常的日常功能时，咨询专家并没有错。
克服身份认同感
感觉自己不了解自己是很多人面临的问题。要解决此问题，您可以尝试以下几种方法：
1. 学会认识自己
尝试分配时间来更好地了解自己。找出哪些事情是重要的和你感兴趣的。有时，这个概念很难追溯，因为它是抽象的。但是通过写日记，更容易想象哪些是你生活中的优先事项，哪些不是。它不需要很复杂，从简单的东西开始，比如书籍、音乐或最喜欢的电影类型。只有这样，才能进行涉及感觉的事情，例如当您感到最快乐并让您充满热情时。这样，您将开始看到哪个与您的身份相符。
2. 了解自己的价值
当某人失去身份时，了解自己的价值在启蒙方面起着重要作用。找出您认为最重要的原则和价值观。特质是让你觉得对自己和他人都很重要的东西。自我价值的一个例子是诚实或值得信赖。当你知道你的价值是什么时，你的生活就会根据这个原则更加专注。
3. 独处
将独处时间与孤独分开。因为，单独做活动可以为心理健康带来积极的好处。没有环境噪音，因此您可以更好地听到自己的声音。不仅仅是青少年经常这样做来确定他们的身份。您何时可以执行此操作没有限制。因此，分配时间做自己的活动以了解真实的自己并没有错。
4. 相信直觉
人类具有不可低估的直觉。相反，在做决定时要相信直觉和本能是如何运作的。不管它是小还是大。为了更好地了解你是谁，首先要根据直觉做出决定。还要反思适合自己的东西，而不是周围的其他人。但是如何？其中之一可以依靠直觉作为决策的主要指南。从简单的事情开始，比如选择早餐菜单。随着时间的推移，你会更好地倾听你的直觉并将其应用于不同的情况。
5. 享受当下
技术
正念 是一种专注于当下而不用担心过去或未来的方式。在应对来自周围的干扰或社会压力时，享受当下可以成为救命稻草。请记住，分心有时会让您怀疑自己。通过完全专注于当下正在发生的事情，好处是您还可以倾听您的想法、情绪、需求和需求。 [[相关文章]]
了解自己的极限
如果这种身份认同感因压力而使您无法充分利用这一天，那么与心理健康专家分享并没有错。因为，这个身份相关的问题也会引发：
除了上面的一些事情，不了解自己也会引发心理障碍，例如：
边缘性人格障碍, 分离性身份障碍，
创伤后应激障碍, 到精神分裂症。通过咨询治疗师，您将慢慢能够认出自己的身份。包括它如何影响生活，例如与他人的关系和决策过程。在做出决定或开始一段新关系时，不了解自己可能是一个障碍。但是，尝试上面的一些东西来寻找身份和身份并没有错。为了进一步讨论与心理障碍相关的身份丧失症状，
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