全球 COVID-19 大流行对您来说有多无聊？即使对于有宾至如归的感觉的人，也必须留在家中
社交隔离 可能很无聊。有趣的是，有研究发现，打电话的好处可以预防抑郁症带来的孤独感。不只是电话，还有福利
视频电话 相同。电话或
虚拟会议， 只看每个人的喜好。确实，如果太多它会导致Zoom
疲劳 等等。但如果份量正确，则对心理健康有益。
关于“阳光来电”的有趣事实
首先，让我们仔细看看发表在 JAMA Psychiatry 上的一项研究结果。这项研究是在 4 周内进行的。该研究于 2021 年 2 月发布，距全球 COVID-19 大流行席卷全球已过去一年多。自大流行开始以来，每个人都被要求呆在家里。
封锁 根据政府政策施加不同的限制。因此，所有工作、学校和其他活动都必须在家中完成。与其他人的互动必须非常有限。这是非常危险的，让一个人感到孤独。德克萨斯大学奥斯汀分校的研究团队的研究时间为2020年7月6日至9月24日。研究团队招募并持续监测了240名成年人作为参与者的病情。年龄从27-101岁不等，其中65岁以上独居者占半数。方法是每个呼叫者每天联系6-9个参与者。此例程在前 5 天完成。然后，只要每周不少于 2 个电话，参与者就可以自由选择是否需要减少此频率。有趣的是，来电者是年龄在 17-23 岁之间的志愿者，他们接受过移情说话的培训。他们很想知道他们的对话者的兴趣是什么，包括钓鱼和热情地讲故事。在研究开始时，测量了孤独、抑郁和焦虑的程度。同样，当研究期结束时进行比较。结果，电话接收者的孤独感提高了 1 分（按 7 分制），差异为 16%。此外，在研究开始时感到焦虑的参与者人数减少了 37%。轻度抑郁减少了 25%。 [[相关文章]]
呼吁心理健康的好处
如果你曾经打电话或
视频电话 是沟通的一种选择，在大流行期间紧迫性增加。因为即使没有直接互动，人们也很可能感到孤独，需要一种联系方式。打电话或做的一些好处
视频电话 在大流行中：
1. 与他人保持联系
有人需要一种联系，而不必在大流行期间面对面会面，即通过
视频电话 也没有电话。它可以与朋友、家人，甚至可以成为讲故事的地方的其他人一起。维持这种互动的过程会对感情产生积极的影响。
2. 与情绪和平相处
在经历的过程中会产生各种各样的情绪
社交隔离。 甚至，这种情绪以前从未有过。每个人都有自己的困难。好吧，通过电话或
视频电话 可以帮助理解这些情绪。
3. 更容易沟通
计划通过电话进行互动或
虚拟会议 当然比面对面见面容易多了。也就是说，实现它的可能性更大。您还可以更频繁地通过电话进行交流，因为这很容易做到。
4.获得更多的个人交流
交换短信与拨打电话不同。倾听他人的声音可以有效地和上下文地建立重要的情感联系。这也适用于通过社交媒体进行的互动。没有什么值得打电话或
视频通话。5. 预防精神障碍
与上述研究结果一致，当您打电话时产生的情感联系可以防止某人出现精神障碍。从孤独开始，过度焦虑，到抑郁。特别是如果电话是由可以公正倾听的值得信赖的人拨打的。因此，是时候改变在这种大流行期间使用通信模式的方式了。心态不再是在大流行结束时让他们面对面或团聚。没有人知道全球大流行何时会结束。事实上，这是可能的
新常态 这将永远持续下去。这就是与最亲近的人联系变得非常重要的地方。找出哪一种最适合您。如果过去你不是那种喜欢打电话的人，谁知道现在是尝试探索打电话的好处或好处的合适时机
视频通话。 为了进一步讨论经常感到孤独时可能出现的精神障碍，
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