当您进入中年或40岁左右时，您可能会开始感到担心，因为您不再年轻。即使到了这个年龄，身体的力量也感觉下降，并考虑离死亡越来越近。这可能会导致您的行为和情绪发生各种变化。即使你意识到自己变老了，但另一方面，你也想像年轻人一样玩得开心。这被称为中年危机。
什么是中年危机？
中年危机是一个术语，用来描述一个人已经到了中年，但又觉得自己年轻了，想要玩得开心，享受生活的焦虑。难怪，如果经历过的人会打扮成年轻人，突然停止工作，想重新上大学，或者买车。
运动 .人到了中年，常常被焦虑和对死亡的恐惧所困扰。中年危机还可以帮助一个人在努力接受自己变老的事实时再次感觉年轻。然而，并不是每个人都会经历中年危机。研究表明，中年危机对世界上大多数人来说甚至都不是问题。美国一项关于中年危机的全国性调查报告称，大约 26% 的参与者经历过这种情况。然而，大多数参与者报告说在 40 岁之前或 50 岁之后经历了中年危机。这就提出了危机是否真的与中年有关的问题，因为中年一般在45岁左右。与会人员还表示，他们所经历的危机不是年龄造成的，而是一件大事。可能引发中年危机的因素有离婚、失业或失去亲人。因此，中年危机发生的年龄可能因人而异。此外，这种情况也可能发生在男性和女性身上。
中年危机可能被误解
有些人可能将痴呆误认为是中年危机，因为健康问题的特征还在于行为转变或性格变化。虽然老年痴呆症往往发生在老年人身上，
阿尔茨海默氏症协会 据报道，5% 的病例在 65 岁之前开始。患有早期痴呆症的人也难以提前计划、组织或思考。 2016 年发表在《行为发展杂志》上的一项研究发现了中年危机的积极一面：好奇心。受这种情况影响的人对自己和周围更广阔的世界越来越好奇。研究参与者所经历的不安导致对更有洞察力和创造性的新想法持开放态度。 [[相关文章]]
中年危机真的会导致抑郁吗？
中年危机可能会发展为抑郁症或成长机会，这取决于多种因素，包括亲人的支持。但是，如果您的中年危机显示出以下任何抑郁迹象，您应该咨询心理学家或精神科医生：
- 情绪压力会影响睡眠或影响食欲
- 无法集中注意力或感到麻烦
- 心情不好和压力增加与最亲近的人的争吵
- 对自己喜欢的爱好或活动失去兴趣
- 感到悲观和绝望
- 烦躁易怒
- 感到内疚和毫无价值
- 经历身体疼痛，例如对治疗没有反应的头痛和消化不良
面对中年危机，要保持积极向上的心态，最好亲近上帝，多参加社会服务等各种美好的活动。这可以帮助您积极思考，而不必担心变老。
