对于爱吃辣的人来说，不吃辣椒肯定是平淡无奇的。不仅让吃的更贪吃，辣椒的好处其实还不止这些。从身体新陈代谢的好处入手，缓解炎症。更有趣的是，辣椒酱的好处还可以增加荷尔蒙的产生，使身体感到放松。因此，通过在日常饮食中添加辛辣菜单来丰富您的口味并没有错。
辣椒对健康的好处
如果有人认为辛辣食物会使人吃得更贪婪，这是真的。即使你已经习惯了，当你的盘子里没有叁巴时，感觉好像少了点什么。那么，辣椒酱对健康有哪些好处呢？
1.启动新陈代谢
某些类型的香料，如肉桂、姜黄、胡椒和辣椒，可以增加身体的新陈代谢。首先，静息代谢率是身体在完全休息时燃烧能量的速度。不仅如此，辛辣食物还能抑制食欲。在对实验室老鼠的研究中，发现富含香料的饮食会抑制脂肪组织的生长。
2. 消炎
辣椒酱和姜黄等其他香料的好处也可以缓解体内炎症。在传统的阿育吠陀医学中，姜和大蒜具有抗炎特性，几个世纪以来一直用于治疗各种问题。例子包括诸如关节炎、自身免疫问题、头痛和呕吐等主诉。因此，尝试添加香料和辣椒酱的食物并没有错，因为它们有缓解炎症的潜力。
3.有益心脏健康
辛辣食物也被证明可以降低
低密度脂蛋白 或坏胆固醇。这种胆固醇会增加患心脏病的风险。根据研究，食用辣椒可以降低 13% 死于中风和心脏病的几率。不仅如此，植物中维生素A和维生素C的含量还能增强心壁肌肉。辣椒的热感还能改善全身的血液循环。
4.适合饮食
对于那些正在节食以达到理想体重的人来说，辛辣食物可以是一种替代选择。内容
辣椒素 辣椒可以帮助在移动或休息时更快地燃烧卡路里。这意味着您可以更有效地减肥。
5. 缓解疼痛
吃辛辣食物时，舌头和喉咙会有灼烧感。显然，在手脚上涂抹辣椒酱或辣椒，可以让神经暂时不感到疼痛。这就是为什么当用作
洗剂 或其他外用霜，内容
辣椒素 辣椒一开始有刺痛的感觉。但过一段时间，手脚的神经就会习惯这种感觉，对疼痛的耐受力也更强。这在关节炎和受伤等疾病中非常有效。对于开放性伤口，不建议这样做。
6. 利于消化
如果你习惯吃辛辣食物，好消息是它也有利于消化。其实当舌头感觉辣的时候
辣椒素 将直接连接到受体和其他身体细胞。这就是为什么舌头上的神经会立即发出“辣”的信号，这些受体也存在于消化道中。什么时候
辣椒素 进入消化道，会刺激产生
花生四烯酸。 这是一种化合物，可减少因溃疡性结肠炎或克罗恩病引起的消化道炎症。
7. 减少抑郁
吃辛辣食物时，身体会产生内啡肽和多巴胺化合物，使身体感到放松。发生这种情况是因为身体错误地将这种热感视为疼痛并产生两种激素来补偿。因此，您会感觉好多了，并降低了患抑郁症和压力的风险。尽管辣椒酱对身心健康都有很多好处，但这并不意味着这是食用任何食物的理由。尽管如此，主餐应该是健康的，不含饱和脂肪或过度加工的脂肪。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
如果你能分辨出哪些食物对你的身体有益，哪些对你的身体不利，加入辣椒酱来创造它自己的感觉就可以了。进一步讨论卡路里需求并确定饮食是否健康，
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