最近，您可能已经注意到轮滑在人们中重新流行起来。这款游戏在 80 年代至 90 年代也成为一种趋势，结果证明是一项运动，你知道的。滑板运动本身起源于17世纪的荷兰，后来在1863年由美国的“轮滑之父”詹姆斯·伦纳德·普林顿（James Leonard Plimtons）申请了专利。是荷兰社区将轮滑带到了印度尼西亚。随着时间的推移，1981-1985 年全印度尼西亚轮滑协会 (Perserosi) 的管理层成立。从这里开始，轮滑运动开始被列入国内和国际比赛。
滑板及其好处
轮滑是一项适合所有年龄段的有氧运动。这项运动涉及各种要素，包括技术、战术和心理能力。这项运动不仅令人兴奋和有趣，而且对健康也有很多好处。有什么好处？
1.有益心脏健康
因为它是一项有氧运动，所以轮滑有益于心脏或心血管健康。在20-30分钟内完成的轮滑可以增强体力并降低患心脏病的风险。一些研究还表明，正确地进行轮滑可以提供比跑步或骑自行车更好的有氧运动。
2.燃烧卡路里，打造理想身材
以正确的方式定期轮滑可以燃烧卡路里并形成理想的身体部位。在这种情况下，以稳定的速度在 30 分钟内进行轮滑可以燃烧 285 卡路里或更多卡路里。通过使用间隔技术，您甚至可以在 30 分钟内燃烧 450 卡路里。此外，轮滑的之字形运动有助于训练大腿内侧和臀部。滑行时向前、向后和各种动作的结合也有助于锻炼下背部和腹部肌肉，并加强上臂肌肉。为了获得最大的效果，请尝试计划一致的轮滑程序。
3. 受伤风险较低H
轮滑还具有较低的受伤风险，例如跑步时常见的对关节、肌腱和韧带的影响。您应该选择光滑的表面，并避免突然移动，例如扭曲或突然停止。
4. 练习平衡与协调
轮滑可增强身体平衡 因为它同时涉及多种肌肉工作，所以轮滑也有利于训练您的运动神经，从而磨练平衡和身体协调性。
5. 改善情绪和心理健康
轮滑不仅有益于身体健康，还有益于心理健康。因为它像玩一样完成，这项运动能够提高
情绪 和心情。这款轮滑游戏强度低，放松，可以提高头脑和注意力的清晰度，并降低压力导致抑郁的风险。这项户外运动还可以让您精神焕发和平静。在轮滑时选择一个美丽的地方和一个舒适的社区并没有错。
6. 建立社会关系
如果你是一个独自在家或在静态条件下的健身中心锻炼容易感到无聊的人，你可以尝试轮滑作为替代。做轮滑会让你保持运动，所以感觉就像在玩。滑冰通常在户外进行，也可以让您结识其他人或其他轮滑社区。这肯定会创造和扩大社会关系。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
这些是轮滑的各种好处，对您来说很重要。现在，轮滑越来越兴奋了，不是吗？不要忘记在运动前后保持热身和冷却。这对于保持灵活性、减少肌肉紧张、增加血液循环和避免运动损伤很重要。如果您想咨询滑旱冰受伤的风险，请随时
直接问医生 通过 SehatQ 家庭健康应用程序。立即在 App Store 和 Google Play 上下载该应用程序！
轮滑可增强身体平衡 因为它同时涉及多种肌肉工作，所以轮滑也有利于训练您的运动神经，从而磨练平衡和身体协调性。 
