温水对胃酸倒流有好处吗？

胃酸增加通常会导致腹胀、胸部和喉咙疼痛，以及上腹部和胸部的烧灼感（ 胃灼热 ）。有些人建议喝温水，因为它有助于缓解因胃酸增加引起的胃灼热症状。是对的吗？查看下面关于温水是否可以中和胃酸的完整评论。

温水和冷水哪个对胃好？

胃酸的增加会导致恼人的溃疡症状。嗯，一般来说，处理胃酸的一种方法是喝水。水的 pH 值为中性。这样，酸性食物的酸碱度可以增加，使胃中的情况更加中性。然而，据说温水更适合治疗胃灼热症状。当胃酸高时饮用温水被认为可以减轻溃疡症状。事实上，身体会保持稳定的体温在37摄氏度。也就是说，如果食物或饮料进入体内或消化道，体外的食物或饮料的温度几乎没有影响。如果你喝冷水，你的身体会很快变暖。反之亦然，如果你吃太热的食物和饮料，身体会试图冷却它们。换句话说，饮用温水或冷水与胃灼热没有直接关系。 喝温水可以帮助胃产生舒适感。虽然胃溃疡患者可以同时饮用冷水和温水，但美国 MedStar Georgetown University Hospital 的医生 Mark Mattar 的说法略有不同。 Mattar 指出温水比冷水更适合处理胃酸倒流，因为它可以减轻疼痛并舒缓消化道。所以，当温水到达你的胃时，你会感觉更舒服。然而，需要更多的研究来证实温水治疗胃酸的好处，除了它的镇静作用。与温水一样，冰水对胃酸的好处尚未确定。根据一些消息来源，饮用冷水实际上对健康有害，包括胃酸症状恶化。与温水相比，冷水会让你经常口渴，所以你会喝得更多。这有可能导致腹胀，从而引发胃部不适。 [[相关文章]]

处理胃酸问题的另一种方法

避免大量进食和匆忙进食，以防止胃灼热。除了喝温水可以克服溃疡症状外，还有其他几种方法可以解决胃酸问题：

1. 少食多餐  

例如，对于胃酸过多的人，最好将一顿饭分成 5 顿饭。慢慢咀嚼。这种方法可以帮助胃更轻松地工作。

2. 避免含气食物和饮料  

充满气体的食物和饮料会使胃酸倒流症状恶化。避免汽水和酒精饮料，以及含有气体的食物，如卷心菜。

3. 避免咖啡因

咖啡因会削弱括约肌。这种肌肉就像一个阀门，可以防止胃酸上升到食道中。

4.避免酸性和辛辣的饮料和食物

酸性或辛辣的食物和饮料，如西红柿、橙子和洋葱，会导致胃酸增加。在这种情况下，橙汁等酸性饮料也会损伤食道壁。

5. 避免吸烟。

香烟含有尼古丁，尼古丁也会削弱食道括约肌。这会导致胃酸回流到食道 (GERD)。 [[相关文章]]

6. 保持体重

肥胖或超重情况会使下食管括约肌松弛并降低保持括约肌闭合的压力。这种情况会使溃疡症状恶化。

7、饭后不要躺下

饭后躺下会使胃酸进入食道。睡前 3 小时吃完饭。

8.饭后避免体力活动

与睡眠一样，您也不应该在进食后移动太快或进行体力活动。让自己休息几个小时，以减少胃酸倒流的风险。

9.调整睡姿

较高的头部位置有助于防止胃酸上升。在头上放一堆枕头会更舒服。

10. 避免服用某些药物

某些类型的抗抑郁药、止痛药、抗炎药和雌激素可以放松括约肌并刺激食道。如果空腹服用酸性药物，如甲芬那酸，也会导致胃酸倒流。与您的医生讨论可能增加胃酸的药物。

来自 SehatQ 的笔记

温水确实有助于缓解您感觉到的胃酸增加的症状。然而，一般来说，为了增加胃酸，建议摄入任何类型的水。胃酸患者的饮水量也需要考虑。原因是，喝太多水会破坏体内矿物质的平衡。这实际上会引发胃酸反流的可能性。如果对温水对胃酸的好处仍有疑问，您也可以 咨询医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。下载应用程序在 应用商店 和 谷歌播放 现在！