流感是最常见的呼吸道传染病，尤其是在过渡季节。出现的流感症状可能有所不同，从流鼻涕、发烧、咳嗽到身体疼痛。流感通常会自行消失。了解流感的病因可以帮助您预防感染流感。
什么原因导致流感？
流感的主要原因是流感病毒。通常攻击的流感病毒有三种类型，即甲型流感、乙型流感和丙型流感。如果您接触它，您可能会感染流感
水滴 （唾液或其他呼吸道液体飞溅）来自感染者的咳嗽、打喷嚏或近距离交谈。
飞沫 它有可能通过口鼻进入呼吸道。如果您通过接触的物体或表面用被流感病毒污染的手揉眼睛、鼻子和嘴巴，引起流感的病毒也会进入您的身体。 [[相关文章]]
哪些因素会增加一个人感染流感的风险？
流感可以随时袭击任何人。然而，有几个因素会使一个人更容易感染流感，包括环境因素和他们自己的健康状况。
1. 天气
天气变化是容易感染流感风险的原因之一 也许您听说过“流感季节”这个词？并非没有原因，流感通常被称为
季节性流感 并与特定的季节或天气相关联。通常这种流感在冬季或雨季更常见。正如哈佛大学网站报道的那样，流感病毒在更冷、更干燥的条件下可以更好地存活。寒冷的天气也使人们更有可能聚集在同一个房间里取暖。如果一个人被感染，这会使病毒传播给更多人，因为他们在同一个房间里。流感病毒在较冷的天气中也可能持续更长时间。
2.有慢性病
患有慢性疾病的人免疫系统较弱。这就是为什么他们更容易感冒的原因。一些增加感染流感病毒风险的慢性病包括糖尿病、艾滋病毒/艾滋病、哮喘、心脏病、肺病、肾病、肝病和严重贫血。接受类固醇、化学疗法或抑制免疫系统疗法的人患流感的风险也更大。
3. 维生素 D 缺乏
均衡的营养摄入可以帮助身体正常发挥其功能，包括维持免疫系统。这可以预防各种疾病，包括流感病毒。为了预防和治疗流感，一项研究表明，维生素 D 已被证明具有特殊作用。引用
英国医学杂志 , 众所周知，维生素 D 可以减少一个人患呼吸道感染的机会。维生素 D 缺乏还与抵抗疾病的免疫系统减弱有关，流感就是其中之一。为了预防流感，您可以吃富含维生素 D 的食物，例如鱼、鸡蛋和蘑菇。此外，您可以每天早上进行日光浴，以从阳光中获取天然维生素 D。在晒日光浴之前一定要涂防晒霜，以保护您的皮肤免受紫外线辐射的有害影响。
4. 饮水不足
缺乏饮酒增加感染流感的风险 人体由 60% 的水组成，这有助于身体的新陈代谢，同时将营养输送到身体的各个部位。这样，身体才能正常发挥其功能并预防各种疾病，包括流感。饮水不足会干扰这些功能，使您更容易感冒。确保您始终满足每天的液体需求，以维持身体机能并防止脱水。如果医生没有禁止，建议您每天喝8杯或2升，以满足身体对液体的需求。
5. 睡眠不足
睡眠不足可能是导致各种疾病的危险因素，包括流感。当您睡觉时，您的免疫系统会释放细胞因子，这是一种蛋白质，可在对抗引起感染的微生物方面发挥作用。当您睡眠不足时，您的身体会自动产生较低水平的细胞因子。因此，现有的免疫系统不足以对抗流感病毒。此外，当生病或受到压力时，身体也需要更多的细胞因子来帮助对抗病原体（引起疾病）。这就是为什么建议您获得足够的睡眠以预防感冒，即使您的身体生病了。通常，一个人每晚需要 7-9 个小时的睡眠。
6. 缺乏手卫生
如前所述，您的手可以成为传播流感病毒的媒介。您可能没有意识到您的手被您所握持的物品中的流感病毒污染了。因此，在洗手前避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴对您来说很重要。尽可能经常用肥皂和流水洗手。如果没有自来水和肥皂，请使用含酒精的洗手液，以防止传播引起流感的病毒。
7. 特定条件
老年人是感染流感的高危因素之一，孕妇、5岁以下儿童、65岁以上老人、卫生工作者等有一定条件的人更容易感染流感病毒。儿童年龄组的免疫系统通常仍在发育中。相比之下，老年人的免疫系统随着年龄的增长而减弱。这就是他们容易感冒的原因。同时，卫生工作者有很大的感染流感病毒的风险，因为他们的日常工作使他们比一般公众更容易接触。
流感会引起并发症吗？
一般来说，流感可以自行治愈或通过某些药物治疗。然而，流感会变得更糟并导致其他疾病，也就是并发症。流感可能引起的一些并发症包括：
- 肺炎
- 支气管炎
- 耳朵感染（流感引起的耳朵堵塞）
- 鼻窦炎
- 急性呼吸窘迫
- 心脏病等慢性病恶化。
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如何预防流感？
用肥皂洗手有助于防止引起流感的病毒传播。为了预防引起流感的病毒，世界卫生组织表示，最好的方法是每年接种流感疫苗。除了接种疫苗，您还可以按照印尼卫生部的指示，通过实施清洁健康的生活方式（PHBS）来预防流感。使用 PHBS，您可以增强免疫系统以对抗各种类型的疾病，并可以改善您的健康。此外，必须始终应用咳嗽和打喷嚏的伦理，以防止流感的传播。咳嗽和打喷嚏的礼节是在咳嗽和打喷嚏时用纸巾或手背遮住鼻子和嘴巴。不要忘记经常用肥皂和流水洗手，避免人群聚集以防止流感传播
来自 SehatQ 的笔记
了解流感的原因以及可能增加感染流感风险的因素有助于预防流感。一些疾病会导致类似于流感的症状，包括 COVID-19，它现在已成为全球流行病。始终保持双手清洁并增强免疫系统以预防流感。如果出现症状，也可以通过SehatQ家庭健康应用咨询医生。下载应用程序在
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天气变化是容易感染流感风险的原因之一 也许您听说过“流感季节”这个词？并非没有原因，流感通常被称为 季节性流感 并与特定的季节或天气相关联。通常这种流感在冬季或雨季更常见。正如哈佛大学网站报道的那样，流感病毒在更冷、更干燥的条件下可以更好地存活。寒冷的天气也使人们更有可能聚集在同一个房间里取暖。如果一个人被感染，这会使病毒传播给更多人，因为他们在同一个房间里。流感病毒在较冷的天气中也可能持续更长时间。 
缺乏饮酒增加感染流感的风险 人体由 60% 的水组成，这有助于身体的新陈代谢，同时将营养输送到身体的各个部位。这样，身体才能正常发挥其功能并预防各种疾病，包括流感。饮水不足会干扰这些功能，使您更容易感冒。确保您始终满足每天的液体需求，以维持身体机能并防止脱水。如果医生没有禁止，建议您每天喝8杯或2升，以满足身体对液体的需求。 
老年人是感染流感的高危因素之一，孕妇、5岁以下儿童、65岁以上老人、卫生工作者等有一定条件的人更容易感染流感病毒。儿童年龄组的免疫系统通常仍在发育中。相比之下，老年人的免疫系统随着年龄的增长而减弱。这就是他们容易感冒的原因。同时，卫生工作者有很大的感染流感病毒的风险，因为他们的日常工作使他们比一般公众更容易接触。 
用肥皂洗手有助于防止引起流感的病毒传播。为了预防引起流感的病毒，世界卫生组织表示，最好的方法是每年接种流感疫苗。除了接种疫苗，您还可以按照印尼卫生部的指示，通过实施清洁健康的生活方式（PHBS）来预防流感。使用 PHBS，您可以增强免疫系统以对抗各种类型的疾病，并可以改善您的健康。此外，必须始终应用咳嗽和打喷嚏的伦理，以防止流感的传播。咳嗽和打喷嚏的礼节是在咳嗽和打喷嚏时用纸巾或手背遮住鼻子和嘴巴。不要忘记经常用肥皂和流水洗手，避免人群聚集以防止流感传播 
