虾青素是一种类胡萝卜素色素，不仅存在于植物中，也存在于鲑鱼等海鲜中。作为一种类胡萝卜素，虾青素还具有多种益处，因此它以补充剂的形式被广泛食用。虾青素有什么好处？
虾青素对健康的各种潜在益处
以下是虾青素对健康身体的好处：
1. 对抗氧化应激
如果您喜欢健康的生活习惯，您可能熟悉抗氧化剂。抗氧化剂有助于控制自由基和对抗氧化应激——如果不加以控制，这种情况可能对身体有害。虾青素的主要诉求和潜在益处之一是其抗氧化活性。虾青素的抗氧化特性与改善血液流动和减少吸烟者和超重人群的氧化应激有关。据报道，虾青素和其他类胡萝卜素在抵御自由基方面具有最高的抗氧化作用。
2.保持健康的皮肤
虾青素在皮肤健康观察者中也很受欢迎。原因是，这种类胡萝卜素有可能通过局部应用来保持皮肤健康。 2012 年的一项研究报告称，结合口服和局部使用虾青素可以减少皱纹的出现、缩小老年斑并保持皮肤水分。这项研究对女性和男性都显示出积极的结果。然而，虾青素对皮肤的益处的发现需要进一步研究。
3. 保持心脏健康
虾青素的另一个好处是保持心脏健康。 2006 年对小鼠的一项研究得出结论，虾青素可以增加高血压动物的弹性蛋白水平和动脉壁厚度。还有人声称虾青素的好处，其中指出类胡萝卜素可以预防心脏病和降低胆固醇。然而，关于这种益处的证据仍然不充分，因此需要进一步研究。
4. 提高男性生育能力
虾青素还具有提高男性生育能力的潜在益处。一项研究
亚洲男科学杂志 结论是，虾青素对精子数量和活力（精子移动能力）有积极影响。在研究中接受高剂量虾青素的受访者的生育能力也有所提高。由于这项研究的规模相对较小，因此肯定需要进一步的研究来证实虾青素的益处。
5. 提高身体机能
虾青素具有预防运动过程中肌肉损伤的潜力。虾青素的潜在好处也使其作为运动补充剂被食用。动物研究表明，虾青素可以优化人体对脂肪酸的利用。这种效果有助于增加耐力并防止肌肉和骨骼损伤。然而，尽管有趣，这种虾青素益处的说法仍然提供了未经证实的结果。究其原因，一项针对人类的研究并未发现虾青素补充剂对减少肌肉损伤的益处。
6. 治疗癌症的潜力
由于类胡萝卜素具有抗氧化作用，许多研究已经开始研究虾青素对治疗各种类型癌症的潜在益处。一项科学发现表明，使用虾青素具有治疗乳腺癌的潜力——包括减少乳腺癌细胞的生长。当然需要进一步的研究来证实上述发现。
7. 缓解关节疼痛的潜力
虾青素的潜在好处也很有趣，它可以缓解关节疼痛——包括治疗类风湿性关节炎的潜力。但不幸的是，与这些益处相关的研究结果仍需要进一步研究。
获得虾青素益处的小贴士
作为抗氧化剂之一，虾青素的上述好处当然不会伤害你去尝试。可以食用的虾青素的一种来源是鲑鱼。你可以每周吃一到两次鲑鱼。虾青素也有补充剂形式。但是，在尝试从补充剂中提取虾青素之前，请务必咨询医生。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
虾青素的好处多种多样，包括对抗氧化应激、保持皮肤健康和心脏健康。如果您对虾青素的益处仍有疑问，您可以
问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。 SehatQ 应用程序可在以下网址免费下载
应用商店和游戏商店 提供可靠的健康信息。
虾青素具有预防运动过程中肌肉损伤的潜力。虾青素的潜在好处也使其作为运动补充剂被食用。动物研究表明，虾青素可以优化人体对脂肪酸的利用。这种效果有助于增加耐力并防止肌肉和骨骼损伤。然而，尽管有趣，这种虾青素益处的说法仍然提供了未经证实的结果。究其原因，一项针对人类的研究并未发现虾青素补充剂对减少肌肉损伤的益处。 
