当被要求描述一个快乐的人时，经常出现的图片是一个富有表现力、幽默或灵活的人，比如
社交蝴蝶。 那么，做一个快乐的内向者是不是不可能呢？非常错误。性格内向的人实际上可以在不需要其他人的情况下让自己快乐。鉴于内向的人更喜欢了解自己而不是外部刺激，他们不需要做太多事情就能快乐。你不需要认识很多人
挂出 到一个新的地方，或打电话给别人感觉良好。
内向与幸福
确实有几项研究声称内向者和外向者大脑中的多巴胺系统的工作方式不同。荷尔蒙多巴胺是一种化合物，可以让人感觉快乐并在大脑中起作用。根据这项研究，与外向者相同的社交互动确实更快乐。这就是为什么喜欢社交的人更容易感受到积极的情绪。然而，这并不意味着内向的人不快乐。一个人的每一个选择和行为都会对他产生重大影响。包括内向者更喜欢独处而不是与许多人互动的情况。所以，是时候不要再把幸福与外向的性格联系在一起了。是时候改变这种过时的污名了，因为即使是内向的人也善于寻找快乐的源泉。 [[相关文章]]
如何做一个快乐的内向者
这里有一些方法可以让你成为一个快乐的内向者：
1. 把自己看成一个整体
事实上，极端外向或内向的人都非常罕见。大多数人都在中间。也就是说，有时您想社交并加入人群，但有时您更喜欢独自一人。这就是中庸者的性格。因此，试着把自己看成一个整体。不要因为你认为你是一个内向的人，然后删除所有涉及其他人的议程或活动，即使你想自己做。听自己说。想参加活动，因为主题很有趣？不是问题。来吧，然后平衡一下，然后花一些时间独自一人
充电。 生活应该更幸福吧？
2.强调实力
内向者的优点在于他们通常在学业上表现良好，可以控制自己，并且也是很好的决策者。也就是说，大脑的部分（
前额叶皮层) 可以调节情绪并使决策更加精准。他们喜欢沉思。在这个阶段，内向的人在生活中寻找意义并不少见。决策更成熟。这种卓越的品质是成为一个快乐的内向者的策略。你喜欢什么？独自探索自然？锐化你的创意方面？不管怎样，去做吧，让它成为你自己的力量。
3. 不拘泥于内向
有时候，内向的人想要与很多人交往。他们感到更快乐，甚至从活动中获得能量。怎么会这样？这难道不是外向的特征吗？同样，对此没有绝对的规则。并不是说当你被称为内向者时，你在社交时就很奇怪。当然不是这样。自然地跟随你的心。没必要强求。做你自己，享受当下。当您想与周围的人互动时，就可以尽情享受。
4. 醒来 自我效能
草稿
自我效能 是对自己的证明，您可以成功完成某些任务。当这种情况发生时，信心就会出现。对所取得的成就感到满意将触发幸福感的出现。所以，没有必要生活在恐惧或担心中。不要害怕过度社交活动。没有必要强迫自己成为一个害羞的人，这样你就不会享受当下。那么，如何构建呢？先从承担小的社会风险开始。慢慢来，直到你习惯了。
5. 给老朋友打电话
当您与老朋友联系时，会产生某种愉悦感。很久没有联系后，用有趣的回忆或回忆来回忆可以温暖人心的一种方式。时间不长，几分钟就够了。
6. 不要想太多别人说什么
无论您做什么，其他人的评论都将始终存在。控制不在于你有能力改变他们的看法。但是，您可以完全控制忽略它。如果有一些不重要但会限制您享受生活的灵活性的评论，请忽略它们。记住，你是最了解自己的人。但是当真诚的人提出建设性意见时，这可以成为自我评估和改进的材料。区分，对！ [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
内向并不意味着你不能享受生活。内向的人也可以很快乐。事实上，内向者的一些优势使他们在决策和实现方面更加成熟。也没有必要局限于内向者不应进行社交互动的限制。内向的人很害羞。内向的人很安静。这些都是过时的假设，而不是行为方式的基准。当你知道如何成为最好的自己时，自信就会建立起来。享受生活！想知道外向者和中向者如何最大限度地发挥他们的潜力吗？你可以
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