种族主义是一个敏感的问题，不幸的是，在许多具有不同文化背景的国家中仍然存在。种族本身的讨论是社区除了种族、宗教和群体之间不应提及的 4 件事之一。在大印度尼西亚词典中，种族主义或种族主义是一个人基于其民族血统或认为自己的种族是最优越的种族而产生的偏见。这种偏见或理解导致某人不公平或片面地对待其他不同种族的人。
种族主义是导致这种健康障碍的偏见
种族主义的受害者有产生自杀意念的风险，有很多研究表明，种族主义是一种会使受害者身心状况恶化的行为。在身体健康方面，经常成为种族主义行为受害者的人有可能承受压力，如果长期承受压力，会增加患多种疾病的风险，从而损害身体，包括：
1. 高血压
根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的数据，经常成为种族主义受害者的人因压力而患高血压或高血压的可能性更大。
2. 不良生活方式导致的疾病
成为种族主义受害者的压力会导致不健康的生活方式，例如吸烟、过度饮酒、滥用药物等。
3.内部炎症
一项研究还发现，种族主义的受害者更容易出现内部炎症，从而增加患心脏病和肾脏问题等慢性病的可能性。
4. 睡眠障碍
种族主义受害者的其他身体状况包括睡眠障碍和心理功能问题，尤其是中年受害者。除了身体上的影响外，种族主义还会对受害者的心理健康造成危害。一项研究表明，种族主义受害者通常会遇到的一些心理问题是：
- 压力
- 沮丧
- 情绪不稳定
- 焦虑症
- 创伤后应激障碍或 创伤后应激障碍 (创伤后应激障碍)
- 想自杀
种族主义是一个严重的问题，因为它会扼杀一个人在生活中的希望、动力和韧性。当受害者受到口头或身体上的种族主义行为时，就会出现上述风险。 [[相关文章]]
如何防止种族主义？
教给孩子社会的多样性 很多事情都会导致社会中种族主义的出现或持续存在，其中之一就是代代相传的刻板印象。然后，刻板印象会产生 S 派系，即觉得他们必须对群体之外的人怀有敌意的排他性群体。但是，现在采取一系列预防措施以最大程度地减少种族主义对您来说还为时不晚。防止种族主义发展的预防措施是：
- 教孩子们社会中存在的种族差异，以及他应该对与他不同的人表现出的态度。这种教学应该尽早开始。
- 当你看到种族主义的受害者时，不要保持沉默。保护或如果你能在恶霸面前保护他。
- 结交朋友，不分种族、宗教、种族和阶级。
- 与不同种族的人一起开展活动。
- 设计一个学习课程，强调群体或种族之间的团结之美，如果你是一名教师或教育工作者
- 根据能力而不是种族选择领导者。因为少数种族的人也拥有与多数种族相同的政治权利。
改变人们对某些种族的看法并不容易。同样，种族主义问题不会在短时间内消失。但是，至少您可以在防止后代拥有相同的消极心态方面发挥作用。因此，希望通过上述小步骤的实施，未来种族主义不会发展太多。
来自 SehatQ 的笔记
如果您是种族主义的受害者，或认识有类似情况的人，最好咨询心理学家或精神科医生。您可以在 SehatQ 家庭健康应用程序上进行在线预订。立即下载
应用商店和 Google Play.此外，您还向当局报告了肇事者。这是因为对种族和民族的歧视违反了第 1 号法律。 2008 年第 40 条。
种族主义的受害者有产生自杀意念的风险，有很多研究表明，种族主义是一种会使受害者身心状况恶化的行为。在身体健康方面，经常成为种族主义行为受害者的人有可能承受压力，如果长期承受压力，会增加患多种疾病的风险，从而损害身体，包括： 
教给孩子社会的多样性 很多事情都会导致社会中种族主义的出现或持续存在，其中之一就是代代相传的刻板印象。然后，刻板印象会产生 S 派系，即觉得他们必须对群体之外的人怀有敌意的排他性群体。但是，现在采取一系列预防措施以最大程度地减少种族主义对您来说还为时不晚。防止种族主义发展的预防措施是： 
