Kedondong对孕妇的7个好处及其副作用

克东东 ( 海棠 ) 也叫 Ambarella 是一种在印度尼西亚很熟悉的热带水果。酸酸鲜甜的味道往往是rujak的开胃组合，孕妇也不例外。 kedondong 对孕妇有好处吗？要找到答案，请参阅下面对适合孕妇的其他水果的好处、危险和建议的完整说明。

kedondong 对孕妇的好处

克东东 ( 海棠 ) 具有多种健康益处，包括对孕妇而言。 kedondong 的好处当然离不开它的各种营养成分和化合物。以下是 kedondong 根据其营养成分对孕妇的一些好处。

1. 支持胎儿身体的生长发育

kedondong对孕妇的好处之一是它支持胎儿发育，一般来说，怀孕期间需要营养，尤其是支持胎儿生长发育。不仅如此，充足的营养还可以维持孕妇的健康。孕妇需要的维生素之一是维生素A 北美医疗诊所 , 胎儿的脊柱、心脏、眼睛和耳朵的发育需要维生素 A。嗯，kedondong 也含有维生素 A。虽然不是主要来源，但在一份或一份水果中，kedondong 含有 233 IU 的维生素 A。

2. 预防贫血

贫血是缺乏红细胞（血红蛋白）的一种情况。在怀孕、分娩和产后，对血红蛋白的需求会增加。这与当时相当多的血液消耗有关。这就是为什么孕妇更容易患贫血症。防止孕妇贫血的身体需要的营养素之一是铁。事实上，医生经常建议在怀孕期间补充铁。一个 kedondong 水果还含有 3 毫克铁，这也使它成为一种对孕妇有益的水果。此外，这种水果还含有30毫克的维生素C。维生素C本身就对铁的吸收起作用。

3. 支持胎儿大脑的生长发育

仍然与kedondong中的铁和维生素C含量有关。在怀孕期间，对铁的需求会增加。除了预防贫血，孕妇体内的铁质对帮助宝宝大脑的生长发育也有重要作用。在怀孕期间，您每天应该摄入 27 毫克铁以满足您的需求。 [[相关文章]]

4. 降低先兆子痫的风险

先兆子痫是一种在怀孕甚至分娩期间血压升高的病症。这种情况是怀孕的危险并发症之一，可能威胁到母亲和婴儿的生命。摄入足够的钙质可以降低孕妇发生先兆子痫的风险。 Kedondong是一种含有钙的水果。一个 kedondong 水果（约 100 克）中的钙含量被称为 15 毫克钙。孕妇对钙的需求实际上是每天1000毫克。你当然不能通过吃很多水果kedondong来代替这个量。不过，孕妇吃kedondong并没有什么错，因为这种方法也可以对你的身体产生很好的影响。

5. 支持宝宝骨骼和牙齿的生长

孕期充足的营养可以支持宝宝以后牙齿的生长，不仅孕妇，宝宝以后骨骼和牙齿的生长也需要钙。因此，kedondong 水果可以成为支持孕妇钙摄入量的水果之一。除了钙，磷还对骨骼和牙齿的生长起作用。众所周知，Kedondong 在一份或一份水果中含有 22 克磷。

6. 支持胎儿神经系统的发育

Kedondong 含有维生素 B 复合物，以硫胺素、核黄素和烟酸的形式存在。众所周知，维生素 B 复合物在胎儿神经系统的发育中发挥作用。

7.预防便秘

孕妇便秘或便秘是经常被抱怨的一种情况。那么，kedondong中的纤维含量可以带来克服孕妇便秘的好处

孕妇吃水果kedondong有什么危害吗？

任何过量的东西都不利于健康。过量食用 kedondong 会对孕妇产生负面影响，包括：

• 恶心 . kedondong的酸味如果过量食用会导致孕妇恶心和呕吐。
• 消化不良 .维生素 C 和纤维的含量，加上酸味，会对消化系统疾病产生影响，例如胃灼热、胃灼热感和腹泻。
• 蛀牙 .大量食用kedondong，通常会使口腔的pH值变为酸性。从长远来看，这会导致牙齿矿物质被侵蚀，造成牙釉质损坏。
• 胃灼热 .怀孕期间胸部有灼烧感是常见症状。这与胃酸增加有关。然而，这些症状如果再加上过量食用酸味可顿冬，就会变得更糟。

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适合孕妇的水果清单

除了kedondong，很多孕妇吃的水果也不错，水果是孕期很好的营养来源。每天至少食用 5 份水果和蔬菜有助于维持母婴健康，并缓解令人不安的妊娠症状，例如恶心和呕吐。有几种适合孕妇食用的水果，包括：

• 橘子
• 芒果
• 梨
• 香蕉
• 葡萄酒
• 浆果
• 苹果
• 牛油果
• 番石榴

与其他水果类似，kedondong 确实对孕妇有益。适量食用可有益于母婴健康，并可减轻妊娠症状，例如： 晨吐 ，这很烦人。如果您仍然不确定 kedondong 对孕妇的好处， 咨询医生 通过 SehatQ 家庭健康应用程序。下载应用程序在 应用商店 和 谷歌播放 现在！