喝茶的哺乳妈妈要注意茶叶中的咖啡因含量。这是因为咖啡因会迅速吸收到母乳中并对婴儿产生影响。在给宝宝喂母乳的过程中，妈妈一定要注意给哺乳妈妈吃的食物和饮料，比如母乳。食用的每一种食物和饮料都必须谨慎选择。还建议母乳喂养的母亲避免酒精、咖啡因和某些药物。由于茶中的咖啡因含量低于咖啡，因此茶通常被用作富含抗氧化剂的健康饮料的替代品。但是，母乳喂养的母亲喝茶安全吗？
哺乳期妈妈喝茶的安全
哺乳期妈妈喝茶要注意咖啡因的摄入量 咖啡因不推荐给儿童，包括婴儿。然而，还没有研究讨论咖啡因对喝茶的母乳喂养母亲的有害副作用。但是喝茶的时候，包括哺乳期的妈妈喝甜的冰茶，怕是因为咖啡因的含量会有问题。咖啡因可以在人体系统中停留 20 小时或更长时间。这取决于您是否正在服用某些药物、是否有较高的体脂水平或其他医疗条件。
哺乳期妈妈喝茶对宝宝的影响
哺乳期妈妈喝茶过多导致宝宝烦躁 事实上，茶中的咖啡因含量低于咖啡。 240毫升绿茶中的咖啡因含量为24-45毫克。同时，同样的量，咖啡中的咖啡因含量可达95-200毫克。咖啡因会迅速吸收到母乳中。发表在国家生物技术信息中心的研究发现，从母亲母乳中摄取咖啡因的婴儿会导致烦躁、烦躁和睡眠困难。这种效果在早产儿和新生儿中更为明显。这是因为身体仍然无法快速代谢咖啡因。事实上，新生儿或早产儿的咖啡因含量有可能与喝茶的妈妈相当，包括喝绿茶的哺乳期妈妈。此外，发表在《美国临床营养学杂志》上的研究解释说，茶可以抑制铁的吸收。这会增加婴儿贫血的风险。
哺乳期母亲喝茶时咖啡因摄入量的限制
哺乳期的妈妈最多只能喝1-3杯茶，其实哺乳期的妈妈也可以喝茶。然而，母乳喂养的母亲在喝茶时应该注意咖啡因的摄入量。不建议每天摄入超过 300 毫克的咖啡因。所以，哺乳期妈妈可以喝茶，只要1-3杯茶即可。一般来说，这个量不会对宝宝产生不良影响。根据美国儿科学会 (AAP) 的研究，母乳喂养的母亲喝茶的考虑是母乳中只含有不到母乳喂养母亲喝的咖啡因的 1%。因此，母乳喂养的母亲最多可以喝 3 杯茶。 AAP 还解释说，喝 5 杯或更多咖啡因后，婴儿会变得更加挑剔。然而，咖啡因对每个人的新陈代谢所经历的过程是不同的。有些人对咖啡因的耐受性更高，有些则不然。婴儿也是一样。不过还是建议大家避免过量摄入咖啡因，还是要注意宝宝因摄入咖啡因引起的变化。巧克力和苏打水也含有咖啡因。因此，当与母乳喂养的母亲饮用绿茶饮料时，咖啡因含量会自动增加。 [[相关文章]]
母乳喂养母亲的替代茶
为避免在茶中摄入咖啡因，您可以饮用替代茶。这是茶叶的替代品，可以尝试：
1. 茶 洋甘菊
奶妈喝洋甘菊茶刺激产奶茶
洋甘菊 不含咖啡因。此外，茶
洋甘菊 被证明能够增加牛奶产量（催乳剂）。发表在《母胎与新生儿医学杂志》上的研究也证明了这一点。这项研究发现，
洋甘菊 显示含有酚类化合物。这种化合物可用于增加有助于母乳分泌的激素，如催乳素、雌激素和催产素。
2.姜茶
母乳喂养的妈妈喝姜茶可以促进母乳。根据发表在母乳喂养医学杂志上的研究，姜还可以起到催乳作用。这是因为生姜能够温暖身体。当身体温暖时，这意味着血管会扩张（血管舒张）。效果，体内的血流量也会增加，包括乳房。这使得产奶顺畅。此外，姜茶也不含咖啡因。
3. 玫瑰果茶
如果哺乳期的母亲喝茶，玫瑰果茶是一个不错的选择。根据发表在《食品科学与技术杂志》上的研究，玫瑰果茶富含维生素 C。该成分可作为抗氧化剂，有益于母婴健康。 [[相关文章]]
哺乳期想喝茶
喂奶前的妈妈喝茶前先吸奶，所以没有咖啡因，根据上面的讨论，喂奶的妈妈一般喝1-2杯茶水是安全的。如果您需要咖啡因，母乳喂养的母亲可以安排在喝茶之前吸出母乳并储存起来。泵出足够的母乳为婴儿储存。此外，如果您担心您的母乳被咖啡因污染，那么最好在 24 小时内吸出并丢弃母乳。 24 小时后，母乳喂养过程已恢复正常。
茶的健康益处
哺乳期妈妈适量喝茶可以抵御自由基，其实喝茶对健康还是有好处的。绿茶、红茶、白茶和乌龙茶等茶含有类黄酮，可作为抗氧化剂。这有助于抵御会损害体内细胞的自由基。因此，各种疾病（如癌症、心脏病）导致血管堵塞的风险也降低了。
来自 SehatQ 的笔记
奶妈喝茶要慎重。这是因为茶中含有咖啡因。虽然茶中的咖啡因含量没有咖啡高，但咖啡因仍然很容易被母乳迅速吸收。这会对婴儿造成各种影响，例如烦躁不安或失眠。因此，如果您希望母乳喂养的母亲安全地喝茶，请确保每天仅饮用 1-3 杯茶或 300 毫克咖啡因。如果您想在母乳喂养期间开始喝茶，最好通过以下方式咨询医生
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哺乳期妈妈喝茶要注意咖啡因的摄入量 咖啡因不推荐给儿童，包括婴儿。然而，还没有研究讨论咖啡因对喝茶的母乳喂养母亲的有害副作用。但是喝茶的时候，包括哺乳期的妈妈喝甜的冰茶，怕是因为咖啡因的含量会有问题。咖啡因可以在人体系统中停留 20 小时或更长时间。这取决于您是否正在服用某些药物、是否有较高的体脂水平或其他医疗条件。 
哺乳期妈妈喝茶过多导致宝宝烦躁 事实上，茶中的咖啡因含量低于咖啡。 240毫升绿茶中的咖啡因含量为24-45毫克。同时，同样的量，咖啡中的咖啡因含量可达95-200毫克。咖啡因会迅速吸收到母乳中。发表在国家生物技术信息中心的研究发现，从母亲母乳中摄取咖啡因的婴儿会导致烦躁、烦躁和睡眠困难。这种效果在早产儿和新生儿中更为明显。这是因为身体仍然无法快速代谢咖啡因。事实上，新生儿或早产儿的咖啡因含量有可能与喝茶的妈妈相当，包括喝绿茶的哺乳期妈妈。此外，发表在《美国临床营养学杂志》上的研究解释说，茶可以抑制铁的吸收。这会增加婴儿贫血的风险。 
哺乳期的妈妈最多只能喝1-3杯茶，其实哺乳期的妈妈也可以喝茶。然而，母乳喂养的母亲在喝茶时应该注意咖啡因的摄入量。不建议每天摄入超过 300 毫克的咖啡因。所以，哺乳期妈妈可以喝茶，只要1-3杯茶即可。一般来说，这个量不会对宝宝产生不良影响。根据美国儿科学会 (AAP) 的研究，母乳喂养的母亲喝茶的考虑是母乳中只含有不到母乳喂养母亲喝的咖啡因的 1%。因此，母乳喂养的母亲最多可以喝 3 杯茶。 AAP 还解释说，喝 5 杯或更多咖啡因后，婴儿会变得更加挑剔。然而，咖啡因对每个人的新陈代谢所经历的过程是不同的。有些人对咖啡因的耐受性更高，有些则不然。婴儿也是一样。不过还是建议大家避免过量摄入咖啡因，还是要注意宝宝因摄入咖啡因引起的变化。巧克力和苏打水也含有咖啡因。因此，当与母乳喂养的母亲饮用绿茶饮料时，咖啡因含量会自动增加。 [[相关文章]] 
奶妈喝洋甘菊茶刺激产奶茶 洋甘菊 不含咖啡因。此外，茶 洋甘菊 被证明能够增加牛奶产量（催乳剂）。发表在《母胎与新生儿医学杂志》上的研究也证明了这一点。这项研究发现， 洋甘菊 显示含有酚类化合物。这种化合物可用于增加有助于母乳分泌的激素，如催乳素、雌激素和催产素。 
母乳喂养的妈妈喝姜茶可以促进母乳。根据发表在母乳喂养医学杂志上的研究，姜还可以起到催乳作用。这是因为生姜能够温暖身体。当身体温暖时，这意味着血管会扩张（血管舒张）。效果，体内的血流量也会增加，包括乳房。这使得产奶顺畅。此外，姜茶也不含咖啡因。 
喂奶前的妈妈喝茶前先吸奶，所以没有咖啡因，根据上面的讨论，喂奶的妈妈一般喝1-2杯茶水是安全的。如果您需要咖啡因，母乳喂养的母亲可以安排在喝茶之前吸出母乳并储存起来。泵出足够的母乳为婴儿储存。此外，如果您担心您的母乳被咖啡因污染，那么最好在 24 小时内吸出并丢弃母乳。 24 小时后，母乳喂养过程已恢复正常。 
哺乳期妈妈适量喝茶可以抵御自由基，其实喝茶对健康还是有好处的。绿茶、红茶、白茶和乌龙茶等茶含有类黄酮，可作为抗氧化剂。这有助于抵御会损害体内细胞的自由基。因此，各种疾病（如癌症、心脏病）导致血管堵塞的风险也降低了。 
