人们对吃健康食品的意识不断提高，使得麦片等食品的受欢迎程度飙升。 Muesli 是一种起源于瑞士的类似燕麦的食物。麦片的混合是
燕麦片， 谷物、干果和坚果。如果您曾经尝试以格兰诺拉麦片作为早餐开始新的一天，那么麦片是一种更健康的选择。含糖量低于格兰诺拉麦片。 Muesli 也很容易根据口味与其他菜单组合。
为什么麦片值得一试？
麦片应该成为营养饮食的替代品——不仅仅是不健康的卡路里——的一些原因是：
1. 更健康
与麦片、甜甜圈、酸奶或格兰诺拉麦片等其他早餐菜单相比，麦片要健康得多。食用麦片也可以自我调节，这样内容物更健康，糖分不高。吃一份健康的早餐菜单还可以提供营养以及度过一天的能量来源。不仅如此，麦片还让你感觉饱的时间更长。
2. 富含纤维
麦片，包括加工过的
全谷类 它富含纤维。混合
燕麦片， 干果、坚果和种子对消化系统非常有益。其中，有
抗性淀粉 当它进入消化系统时需要更长的时间来处理。当它进入胃部时，胃酸会抑制食欲，同时加速新陈代谢，从而使卡路里燃烧得更多。
3.有益心脏健康
麦片里有纤维
燕麦 这就是所谓的
β-葡聚糖。 看起来像
大麦， β-葡聚糖 它可以将坏胆固醇 (LDL) 降低多达 10%。想象一下，如果有人经常食用麦片，那会有多么有益。
4. 易于加工
除了易于与各种营养丰富的成分混合之外，麦片还可以用作额外的准备工作，如蛋糕、意大利面或面条。添加麦片将改善质地和一致性。不仅，
β-葡聚糖 在 muesli 中使产品的感官元素和味道更加美味。 Muesli 不仅可以通过在早上添加水果或牛奶来食用。添加蛋白质作为
浇头 吃麦片也没关系。除了钾、纤维和各种维生素外，这还将提供额外的营养。
5. 增强免疫力
麦片中的抗氧化剂含量可以增强免疫力，因此您不会轻易生病。此外，麦片中的抗氧化剂还可以防止暴露于自由基。与其他早餐菜单相比，麦片是最有营养的。它含有许多不经过长时间制造过程的成分，富含纤维和营养素，完全
以植物为基础。 例如，麦片由
燕麦， 杏仁、杏干、樱桃、肉桂含有8克纤维。与之比较
麦片 仅含有 6 克纤维，或
松饼 香蕉味，仅含 2 克纤维。麦片的含糖量也约为 7 克。这远低于
松饼 含 14 克糖或
冰沙 香蕉、草莓和牛奶加 22 克糖。强烈建议搭配牛奶和不添加甜味剂的麦片。对于那些有乳糖过敏的人
, 您可以选择其他牛奶替代品，例如豆奶和杏仁奶。 [[相关文章]] 不仅如此，避免食用含有过多干果的麦片。人们担心制作干果的过程涉及一种未知的额外甜味剂。添加坚果和种子，使饱腹感持续更长时间。
