当一个人有期望，即使是最不切实际的期望时，这是非常人性化的。然而，如果现实与期望不符，期望是可以带走一个人的幸福的东西。此外，期望和动机之间的差异有时是如此微妙。之一
生活技能 每个人都应该拥有的是能够在事情没有按预期进行时管理期望和失望。如果没有，那么一个人很容易感到压力甚至沮丧。事实上，并非一切都可以按预期进行。
如何管理期望
管理期望是你必须慢慢习惯的事情。如果您刚刚开始，可能很难做到这一点。以下是一些可能有助于管理期望的事情：
1.插入幽默感
有意识或无意识，一切都必须伴随着期望，即使是无意的。为此，插入幽默感，以便当期望没有达到预期时，您可以轻松地嘲笑它们或将它们视为微不足道的事情。这很重要，以免感到太失望。
2. 原谅自己
当期望不如预期时，主要是因为你自己的错误，试着学会原谅。假设人类犯无意识的错误是很自然的。因此，一个人可以更容易地接受现实，而不用强迫实现期望。
3. 学会耐心
接受与现实不符的期望是学习耐心的一种方式。对自己、情况和其他人要有耐心。通过学习理解不符合预期的情况并保持耐心，你的心会更愿意接受现实。
4. 寻找积极的一面
即使不习惯会感觉很难，但无论现实多么糟糕，与期望成反比，它仍然有积极的一面。学会观察并寻找这一点。想象一下，如果发生的现实更糟，那么情况当然会更复杂。这会让你更容易对发生的情况心存感激。
5.失败成为新的机会
如果被接受在梦想公司工作的期望没有按计划进行，请将其视为通往新机会的门户。失败可能是更大场景的一部分，导致您进入更好的境地。没有人知道未来会发生什么，对吧？
6. 灵活思考
一个人的思维方式越灵活，那么管理期望就很容易实现。因此，请确保您采用灵活的心态。即当情况没有按计划进行时，立即灵活地转变思维方式
计划 或其他情况。成功地管理期望将使头脑更平静，更不容易受到压力。这很重要，因为与现实成反比的期望可能会在任何时候出乎意料地发生。慢慢地，试着整理你的思想，让自己平静下来，准备好面对超出预期的情况。生活中没有什么是一帆风顺的。总会有起起落落和与预期不符的情况。这只是每个人如何管理自己的期望，以免期望过高的问题。 [[相关文章]]
当情况不如预期时管理失望
不仅管理期望很重要，另一件需要做的事情是当情况不利于或远离期望时管理失望的感觉。如何？
相信幸福不仅仅来自于一直笼罩在头脑中的期望。还有很多其他的东西也可以给你带来幸福感，即使是来自你周围的简单事物。与其从悬而未决的事物中期待幸福，不如试着相信现在发生的事情可以成为幸福的源泉。
当你因为别人而感到失望时，不要立即责怪情况并导致
后悔💦.相反，要明白每个人的行为都可能超出预期并令他人失望。不要只是把希望寄托在别人身上，因为这只会让你感到更加失望。
如果你周围人的谈话已经非常令人不安并且让你的失望情绪变得更糟，那么是时候先忽略它了。专注于你的感受，不要受到负面言论的影响，因为它会让你多次感到失望。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
关键是要意识到期望超出了每个人的控制。预料之中的事情会如预期般发生，反之亦然。无论发生什么，都不是要归咎于情况，而是每个人的心态，他们必须理解并且即使在最坏的情况下仍然可以采取积极的一面。
